Fat Burning Cardio Workout Mito Parte 2

In questo secondo articolo sul cardio bruciare i grassi mito io confrontare la differenza tra esercizio di tipo cardiovascolare e allenamento della forza in termini di efficacia per il raggiungimento di risultati di perdita di grasso. Giusto per riassumere esercizi cardiovascolari o cardio per breve sono attività come camminare, fare jogging, andare in bicicletta, canottaggio e nuoto. Forza di formazione noto anche come allenamento di resistenza e allenamento con i pesi è un tipo di esercizio che richiede i muscoli per muovere una forza apposing.

Se avete letto parte 1 del presente articolo si sa che la maggior parte delle persone credono allenamento cardio per essere il re delle attività di bruciare i grassi. Questa assunzione e il mito immortale continua a vivere, perché il pubblico non sono a conoscenza delle reazioni negative esercizi cardio possono avere sul corpo. La maggior parte delle persone hanno anche poca conoscenza della forza di formazione molti benefici può avere per bruciare i grassi.

· In primo luogo permette di dare un'occhiata a ciò che l'allenamento cardio fa ai vostri ormoni. Fare esercizio tipo cardio solleva cortisolo; questo vi vieta perdendo grasso perché il cortisolo è un ormone immagazzinare grasso. Se l'aumento dei livelli di cortisolo non sono abbastanza male per obiettivi di perdita di grasso che ne cardio rendendo l'età più veloce perché gli ormoni anti invecchiamento si abbassano quando il cortisolo aumenta.

· Forza di formazione abbassa il cortisolo e aumenta gli ormoni anti invecchiamento

· Si bruciano calorie solo mentre si sta facendo l'esercizio cardio. Il più cardio che fate e meglio si diventa, più si diventa con conseguente minor numero di calorie utilizzate consumo di carburante.

· Con l'allenamento della forza a bruciare calorie dopo l'allenamento. Questo significa che bruciare i grassi non fare nulla, perché l'allenamento della forza è più stressante per il corpo e prende un certo numero di giorni per recuperare. Metabolismo, il tasso il vostro corpo brucia le calorie può essere sollevato fino a 72 ore dopo un allenamento con i pesi.

· Cardio-training può farti perdere il tono muscolare, basta guardare a qualsiasi atleta di resistenza corridori soprattutto maratona. Possono avere solo il 10% di grasso corporeo, ma ancora aspetto flaccido

· Forza di formazione costruisce forma ai muscoli contribuendo a creare un aspetto estetico gradevole.

Se i fatti di cui sopra non si mette fuori esercizi di cardio per la vostra prima scelta in selezione esercizio per la perdita di grasso quindi prendere in considerazione quanto di più divertente e la formazione diversificata forza può essere. Ci sono molti diversi tipi di attrezzature per l'allenamento funzionale a disposizione per fare l'allenamento della forza stimolante e diverso ogni allenamento senza il rischio di essere ripetitivo e noioso come cardio-training può essere.

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