I vostri geni non sono da biasimare, anche se non si adattano

I tuoi geni non sono da biasimare, anche se non si adattano
Heather Caruso

Molti di noi hanno problemi di salute della famiglia che sono motivo di preoccupazione. Tendiamo a dare la colpa nostra programmazione genetica per l'aumento di peso, i livelli di colesterolo, depressione e molti altri problemi di salute. Pochissimi condizioni sono cablati nei nostri geni. Nella maggior parte dei casi, i nostri geni sono vista brutta. Molte persone non sanno che se si ha una predisposizione genetica a qualcosa che si può cambiare il modo in cui i geni sono espressi. È possibile attivare o disattivare la loro espressione attraverso le scelte che fai. Spero che imparare qui che si ha un maggiore controllo e la responsabilità per il vostro percorso per portare per la salute. Per la maggior parte delle vostre scelte, è possibile tracciare una rotta per il benessere.

Ecco alcuni scenari che possono aiutare a vedere come lo stile di vita svolge un ruolo enorme nella nostra salute.

1. The Sims proverbiale "gene grasso"

Ecco il dialogo interno per le persone che danno la colpa il gene grasso:. "Le diete ed esercizio fisico non funzionano per me, perché tutte le donne della mia famiglia sono in sovrappeso Abbiamo il grasso gene. " Le persone che credono questo fanno un sacco di scuse perché hanno appena rinunciare a diete. Non è a dieta che è la chiave per perdere peso, ma scelte sane piuttosto a lungo termine.

Ecco un modo migliore per valutare il "gene grasso". Modelli certo della famiglia di mangiare, esercizio fisico e stile di vita si imparano. Ad esempio, si cresce mangiare cibi sbagliati o non impegnarsi in molto esercizio. Queste scelte permanente ostacolano il metabolismo negli anni successivi e portare alla resistenza all'insulina. (La resistenza all'insulina è una condizione che impedisce il corretto uso di insulina. Il corpo tende a trattenere le cellule di grasso e utilizza il cibo per immagazzinare più grasso, perché non sta ottenendo i giusti segnali sul nostro zucchero nel sangue. Nel corso del tempo, mangiare in un modo che produce insulino-resistenza acrobazie nostro metabolismo e provoca una serie di altri problemi come le malattie cardiache, diabete, obesità e cancro.)

Da un punto di vista diverso, spesso le persone pesanti imparare ad accettare il sovrappeso come la norma, perché sono venuti a se stessi e la famiglia di identificare come "uno paffuto". Potrebbe essere necessario riprogrammare il vostro cervello per ritrovare un fisico snello.

Che cosa si può fare per te?

* Non ti hanno picchiato sopra il vostro peso. Amare se stessi e datevi messaggi positivi. Cercare il sostegno di amici utili che hanno il tuo migliore interesse a cuore. Respingere quegli amici e familiari che offrono cibo spazzatura allettante quando sono consapevoli che si sta cercando di migliorare la vostra salute.
* Mangiare cibi che sono a basso glicemico e meno grassi. Per ulteriori informazioni sull'indice glicemico, contattarci via email per una lista di alimenti che sono a basso, medio e alto glicemico. [email protected]
* Cercare l'aiuto di un omeopata se non siete sicuri perché non si raggiungere i vostri obiettivi. Ci sono modi per ripristinare il metabolismo, è solo una questione di valutare se si sono resistenti all'insulina, mangiare per ragioni emotive o di avere un problema ormonale o digestivo sottostante.

2. "Alta colesterolo viene eseguito in famiglia"

C'è un tipo di colesterolo alto che è familiare, ma i livelli di colesterolo di molte persone non hanno nulla a che fare con i loro genitori. E 'il modo in cui mangiamo e viviamo che aumenta i nostri livelli di colesterolo. Questo consiglio non sposta l'aiuto dal proprio medico o il medico. Verificare con il proprio medico prima di prendere una qualsiasi delle seguenti rimedi, soprattutto se siete su altri farmaci o che hanno una condizione di base.

Con questo in mente, ecco cosa si può fare per migliorare il vostro colesterolo.

* Mangiare una dieta quotidiana ricca di frutta e verdura; mangiare pesce, una manciata di noci, legumi, olio d'oliva e cereali integrali. Evitare cibi fritti, carni rosse, pane bianco, riso bianco e zucchero. Usare alcol con moderazione.
* La vitamina C è stato ricercato da Linus Pauling. Ha trovato che l'assunzione di quantità elevate di vitamina C porta ad una riduzione di malattie cardiache e colesterolo. Raccomando a 500 1000mgs al giorno. Mangiare cibi come frutta e verdura che sono ricchi di vitamina C è utile.
* Tri-Chol è un integratore da Biotics ricerca che funziona molto bene per portare i livelli di colesterolo cattivo nel corso del tempo. Esso contiene alcuni ingredienti chiave come la niacina, cromo, guggul, Fo-Ti arancio e amaro, per esempio. E 'disponibile in clinica.
* L'olio di pesce è un ottimo complemento per chiunque di prendere. Agisce per migliorare la salute cardiovascolare, allevia i dolori artritici ed è buono cibo per la mente. Prendere 1.000 mg di olio di pesce al giorno. Capsule di olio di pesce dovrebbero contenere da 300 a 400 mg di EPA per capsula.
* Esercizio quotidiano per ridurre lo stress e migliorare la salute cardiovascolare.

3. "Il cancro viene eseguito in famiglie" search

Il cancro fa funzionare in famiglie, ma la gente può fare cose per aiutare a prevenire l'incidenza di questa malattia. La prevenzione è molto più facile che la cura. In particolare, le diete vegetariane e ricchi di fibre sono utili nella prevenzione di alcuni tipi di tumore, come il seno, della prostata e del colon. Se avete un ipotiroidismo, si può essere più suscettibili al cancro al seno. Cercare l'aiuto di un naturopata per sostenere la funzione della tiroide. Molte donne sono dati farmaci e presuppongono che nient'altro può essere fatto. Alcune persone possono effettivamente invertire la loro ipotiroidismo attraverso la dieta e gli integratori. Ho fatto questo per me stesso 14 anni fa e non ho avuto bisogno di farmaci a tutte le nazioni

​​Alcuni integratori che sono toted per la prevenzione del cancro, in particolare della mammella, del colon e della prostata sono:.

* di terra semi di lino contiene lignani che aiutano a legare gli ormoni negativi e aiuta a spazzare le tossine dal tratto intestinale.
* Broccoli estratto sotto forma di I3C o DIM, è stato trovato per aiutare a prevenire il cancro alla prostata e al seno. Il composto trovato nelle verdure crocifere come broccoli, cavoli e cavoletti di Bruxelles, I3C, aiuta a metabolizzare estrogeni pericolosi e composti ormonali.
* La vitamina D 1.000 UI o più di prendere ogni giorno è stato trovato per impedire al seno, alla prostata e al colon, l'osteoporosi e la sclerosi multipla.
* Calcio e Magnesio in livelli più alti sono stati collegati a minore incidenza di cancro al colon.
* probiotici (acidophilus e bifidus) sono buoni flora che popolano il tratto intestinale. Questi composti ci aiutano a digerire sostanze nutritive, spostare i batteri cattivi e migliorare il nostro sistema immunitario. 60-80% del nostro sistema immunitario si trova nel tratto intestinale e si chiama il GALT, intestino associata linfatico dei tessuti. Mantenere il nostro ronzio tratto gastrointestinale migliora il nostro sistema immunitario.
* Olio di pesce è un integratore che migliora l'immunità, riduce l'infiammazione ed è pensato per ridurre l'incidenza di cancro.

Se si dispone di una predisposizione al cancro, avere una valutazione fatta per tua Omeopatico e non mettere il vostro fisico annuale Hotel  .;