Risparmiare soldi sulle Alimentazione sana

Mangiare sano è costoso. Mangiare malsano è molto costoso.

ho scelto di mangiare sano. La gente spesso mi chiede quanto spendo un mese su cibi sani e integratori. Con ogni evidenza sembra mangiare sano è costoso. Tuttavia, se lo si fa correttamente, non è così costoso. E mangiare sano può effettivamente fare più sano, più ricco, e più felice.

Numero Uno scusa
Il numero un argomento che sento da parte di persone di mangiare sano è che può costare economicamente. Quante volte avete detto cose come:.

frutta e verdura -Fresh sono costosi
-Carni, soprattutto erba alimentato carne biologica, è costoso
-Supplements sono super costoso
<.. p> Sono d'accordo con tali dichiarazioni. Ma nel lungo periodo, mangiare cibo spazzatura è molto più costoso.

vero costo di non mangiare Diritto
La qualità del carburante ho messo nella mia macchina influenza la vita della vettura. Lo stesso vale con il “ carburante &"; Ho messo nel mio corpo.

Avete recentemente valutato un intervento chirurgico di bypass cardiaco? Progetto di spendere circa $ 100.000 per la

Lo sai quanto ti &';. Ll trascorrere nella vostra vita per trattare il diabete? You &'; ll spende certamente in sei cifre. Certo che non tiene conto dei costi reali di stile di vita modifiche dovranno adattarsi.

Mangiare sano su un bilancio
Allora, come può permettersi di mangiare sano su un bilancio ragionevole? Tutto quello che dovete fare è fare alcune modifiche e si può vivere come un re, mangiare bene, rimanere in buona salute, e arricchirsi.

Nel mio libro Piano Sanitario di The Green Beret Dottore for Life
, delineo l'importanza di utilizzare il cibo per il carburante. E 'davvero facile da fare. Qui ci sono alcuni dei punti salienti:

Frutta e verdura: frutta e verdura fresca
sono tuo amico. Non vi è alcun argomento circa i risultati di salute si ottengono da ricevendo un sacco di frutta fresca e verdura. Un modo per risparmiare soldi in questo settore è quello di acquistare congelato. Frutta congelata e verdura sono congelati non appena essi vengono raccolti. A quel grado, sono probabilmente più fresco di frutta e verdura si trovano nella sezione prodotti.

È possibile anche acquistare frutta e verdura fresca dai contadini locali. L'acquisto diretto di solito può ottenere offerte migliori e prezzi più convenienti

Carne:.
Mi piace niente di meglio di una buona bistecca. La qualità della bistecca è direttamente proporzionale a come è cresciuto e invecchiato. Terra erba manzo nutrito è molto più sano rispetto al tipico manzo si acquista in un negozio. Conservare carne è tipicamente sollevata in cantieri di magazzino e grano nutriti. Terra di erba manzo nutrito è privo di ormoni, antibiotici, steroidi e la cattiveria pianura della vita stockyard. Inoltre, terra erba manzo nutrito è ricca di acidi grassi omega 3, non i 6s omega male a trovare nel settore delle carni regolare.

Sono fortunata a vivere in un ranch dove alzo la mia prati manzo nutrito e so esattamente quello che hanno avuto. Se non si dispone di questo lusso, ci sono siti web come www.grasslandfedbeef.com dove si può trovare il modo per l'acquisto di questo tipo di carne bovina. Lo stesso vale per il pollo ruspante.

Sì, questo tipo di carne è un po 'più costoso. Per compensare il costo, ridurre il mangiare fuori una o due volte al mese. I risparmi ci sarà più che compensare la carne bovina prezzo più elevato

Bevande:.
Tuo corpo ha bisogno di acqua. La buona notizia è, l'acqua è essenzialmente libero. L'ossessione abbiamo sviluppato per bere 8-10 bicchieri di acqua al giorno ha più a che fare con il marketing di acqua in bottiglia di quanto non faccia con la scienza. Un buon filtro sul rubinetto a casa vostra o il vostro frigorifero è la soluzione perfetta per acqua fresca e pulita. Si può risparmiare denaro.

Pensateci. Noi stomp i nostri piedi di pagare $ 4 per un gallone di benzina, ma noi volentieri sborsare $ 1 a $ 2 per una piccola bottiglia di acqua. Se si calcola che fuori, si sta pagando circa $ 16 /gallone per l'acqua

Supplementi:.
Integratori possono essere fonte di confusione e costoso. Ho cercato di aiutare quella con la vita attiva del Dr. Tim vitamine. Per un dollaro al giorno ( meno la bottiglia d'acqua la loro assunzione con
) è possibile fornire il vostro corpo con le vitamine necessarie quotidiane e minerali che ha bisogno

&';. S importante capire integratori non prendono il posto di mangiare a destra. Come suggerisce il loro nome, integrano ciò che si sta già facendo, permettendo di vivere uno stile di vita attivo.

Altri supplementi che prendete in realtà dovrebbe essere individualizzato alla vostra situazione e cosa si sta facendo. I siti web come www.bodybuilding.com rendono trovare integratori molto più conveniente

Junk Food:. Cibo spazzatura
si chiama che per un motivo. È pieno di conservanti, coloranti, sodio, sciroppo di mais e più. Mangiare cibo spazzatura è costoso oggi e nel lungo periodo. La mia raccomandazione è prendere una parte del denaro che si sta spendendo mangiare fuori e mangiare cibo spazzatura e usarlo per acquistare alcune alternative sane. Cuocerli a casa. Loro vivere con la famiglia. Non solo essere sano e più ricco, ma potrete anche godere di più la vita.

[Ed. Nota: Dr. Tim Reynolds è il fondatore di Vivere ogni
minuto. Crede nel insegnare alle persone come vivere una vita sana. Vuoi sentire di più da Dr. Tim a vivere più sano? Scopri il suo nuovo programma di cd audio che cambierà la vostra vita]
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