Utili suggerimenti perdita di peso per adolescenti

La vita può essere difficile per alcuni ragazzi in sovrappeso in questi giorni. Posso testimoniare a questo come ho vissuto questo con uno dei miei figli. Era una matricola nella scuola e pesava più di 200 chili. Ha incontrato numerosi problemi che guidano il bus perché altri bambini sarebbe prendersi gioco di lui e fare le osservazioni grezze su di lui essere grasso. Come tutti sappiamo, alcuni bambini possono essere molto crudeli per gli altri e questo fa male solo la loro autostima. Questo colpito anche la sua personalità e pure il suo lavoro scolastico in modo negativo. Dopo una lunga lotta con il suo peso, è stato finalmente in grado di perdere più di 30 libbre cambiare la sua dieta e l'esercizio di più e meglio di tutti, lui era in grado di mantenere il peso fuori. Ecco alcuni suggerimenti per i ragazzi per aiutarli a raggiungere i loro obiettivi di perdita di peso.

Una delle cose più importanti per gli adolescenti di oggi è l'accettazione e la voglia di adattarsi e di peso e l'aspetto svolgere un ruolo importante in questo. Se il teen è in sovrappeso o semplicemente vuole sbarazzarsi di un po 'di grasso in più, ciò può essere ottenuto mangiando gli alimenti adeguati e scegliendo un buon programma di esercizio e attenersi ad esso.

Ci sono alcune cose che si non può controllare, come la pubertà e la genetica. Ragazzi e ragazze sia aumento di peso ed altezza durante la pubertà gli ormoni vengono rilasciati che causano i ragazzi di guadagnare muscoli e le ragazze per aumentare il grasso corporeo.

La genetica sono anche un fattore di aumento di peso per gli adolescenti. Si eredita molte cose dei tuoi genitori, come quanto alto si sarà e quale forma il tuo corpo sarà. Se i tuoi genitori sono in sovrappeso, quindi che aumenta le probabilità che si sarà in sovrappeso troppo.

Mentre si può non essere in grado di controllare la pubertà o la genetica, è possibile controllare la vostra dieta. Da mangiare gli alimenti adeguati ed evitare alimenti come patatine fritte, fast food, bibite, patatine e dolci, si può evitare di aggiungere calorie in eccesso e grassi per l'assunzione di corpo. Avete bisogno di mangiare molta frutta fresca e verdura nella vostra dieta quotidiana.

Adolescenti anche bisogno di ottenere un corretto esercizio. Seduti intorno a guardare la televisione o giocare maggior parte dei videogiochi può aggiungere al problema del peso di un adolescente. Se non sei attivo, questo può avere un effetto importante sulla vostra linea di cintura e la vostra salute. Hanno bisogno di uscire e ottenere una qualche forma di esercizio fisico. Anche a piedi è un ottimo modo per ottenere un buon allenamento e perdere peso.

Hanno anche bisogno di bere molta acqua. E 'un fatto provato che aiuta l'acqua a perdita di peso ed è anche un bene per il vostro metabolismo, così come in altre parti del corpo, tra cui voi i reni. Cercate di bere almeno 8 bicchieri di acqua al giorno per ottenere i benefici per il vostro corpo. Questo sarà anche mantenere il corpo adeguatamente idratato e mantenerlo in buone condizioni di lavoro.

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