Nozioni di base per la restrizione calorica dieta dimagrante per il corpo

Si vuole dimagrire il vostro peso e ottenere che la forma del corpo che hai sempre desiderato; è necessario comprendere alcuni dei principi fondamentali di dieta ipocalorica e come usarli a proprio vantaggio. Calorie restrizione dieta vi aiuterà a formulare uno stile di vita sano proprio dietro basse calorie e ad alto volume cibi sani e naturali. Di tutti i programmi di perdita di peso, la restrizione calorica dieta sarà la migliore per voi a lungo termine, perché aiuta a ridurre la pressione sul vostro digestivo e immunitario; tuttavia puoi &'; t raggiungere questo obiettivo se non si ha conoscenza di alcune nozioni di base

Una delle cose di base necessarie per tenere a mente è che gli scienziati hanno scoperto che uno libra di grasso è equivalente a 3500 calorie, questo si vuol dire. può effettivamente creare un £ 1 perdita di peso in una settimana, semplicemente ritirando 500 calorie dalla vostra dieta ogni giorno che passa. Questo è uno dei principi fondamentali della restrizione calorica dieta. E 'sostenibile per un dimagrimento corpo a lungo termine e la perdita di peso. Se si combinano i minimi 500 calorie tagliare un giorno con esercizi di luce, allora probabilmente tagliare a metà un altro chilo di peso in una settimana. Si dovrà probabilmente mantenere i muscoli del corpo, mentre a ridurre il grasso corporeo attraverso un graduale 500 calorie tagliate su base giornaliera

Un altro principio di base della dieta restrizione calorica per la perdita di peso è che, puoi &';. T appena tagliato le calorie e mangiare qualsiasi cosa. Non si può perdere peso semplicemente tagliando calorie su cibi grassi e ad alto amido. Limitazione dieta funziona solo quando si taglia le calorie su cibi sani e non quelli malsani. Una dieta ristretta di calorie comprende essenzialmente di frutta, verdura, basso contenuto di carboidrati, basso contenuto di grassi e proteine ​​a basso contenuto calorico, queste dieta assicura che si consumano poche calorie mentre si ottiene un adeguato approvvigionamento di sostanze nutritive e idratare il vostro corpo.

L 'uso di un calcolatore di calorie è molto essenziale, perché è molto difficile stimare la quantità di calorie in realtà si sta consumando in una dieta. Se è probabile che desidera riempire e ancora limitare alcune calorie, alcuni degli snack che possono essere in buona salute per includere; yogurt a basso contenuto calorico o di coppa budino, patatine sottili con banane a fette, ciotola di ciliegie, barrette proteiche, e pop corn.

La restrizione calorica dieta è di diversi vantaggi, ponendo maggiormente l'accento sul volume guadi a basso contenuto calorico, come cereali integrali, verdure, frutta e carni a basso contenuto calorico, come carni avicole vi aiuterà a rimanere in buona salute mentre si taglia calorie. Restrizione calorica dieta non eccessivamente funziona il sistema digestivo; quindi si rimane attivo per tutta la giornata con i vostri livelli di energia aumentati.

contesa con il numero effettivo di calorie in una dieta è uno dei principali problemi che si dovranno affrontare anche qui è necessario avere familiarità con ogni dieta si sta assumendo. Un buon esempio di una dieta restrizione calorica è il riso selvaggio con un fungo Enoki {280 calorie in totale}. Si compone di una mezza tazza pf riso selvatico più 3,5 once di funghi Enoki. Può essere assunto nel corso della giornata, pomeriggio o sera Hotel  .;