La tiroide dieta naturale: Il Piano di 4 settimane a Living Well, Living Vibrantly

Per Louise O'Connor, autore. Naturopata + Wellness Coach

Hai provato senza grassi diete, taglio calorie e anche diete folli fad ... ma assolutamente niente ha aiutato a perdere peso? Non importa quanti sforzi si mette in o quante diete si tenta il peso sembra mantenere strisciante

Lo sai questo isn &'; t normale. Non dovrebbe &'; t essere così difficile perdere peso, e si dovrebbe sentire meglio. Potrebbe la tua tiroide essere il colpevole? Problemi alla tiroide sono epidemia, rapidamente diventando la principale causa di un rapido aumento di peso, perdita di capelli, depressione, ansia & stanchezza continua.

Un passo fondamentale per recuperare la salute della tiroide è una dieta naturale della tiroide. Leggi questi suggerimenti degli esperti otto a eliminare gli alimenti che danneggiano la tiroide;

Passaggio 1:
Evitare di soia. Quando si tratta di salute della tiroide alimenti trasformati a base di soia e alimenti contenenti ingredienti a base di soia nascoste deve essere rigorosamente evitato. La soia è goitrogenic, un termine usato per descrivere una vasta gamma di alimenti e composti ambientali che hanno il potenziale grave di interrompere la normale attività della tiroide

Passaggio 2:.
Optare per una dieta priva di glutine. Sintomi della tiroide spesso migliorano quando il glutine viene eliminato dalla dieta quotidiana. Glutine può facilmente irritare il rivestimento del sistema digestivo. Questo crea infiammazione che si diffonde a macchia d'olio in tutto il corpo. I sintomi sensibilità al glutine possono quindi essere collegati a specifici problemi digestivi e anche problemi di salute più ampi, incluso disturbi tiroidei autoimmuni.

Passaggio 3:
Eliminare gli alimenti zuccherati. Questo comprende zucchero, bibite, biscotti, torte, cioccolato, dolci e cereali per la colazione trasformati. Questi sono tutti caricati con lo zucchero e giocare il caos con controllo della glicemia. Problemi di zucchero nel sangue vanno di pari passo con disturbi della tiroide bassi e porre maggiormente l'accento sulla vostra tiroide.

Passaggio 4:
Evitare sale raffinato. Resistere generosamente cospargere il sale da tavola sopra il vostro cibo o in cucina. Utilizzare solo piccole quantità di sale dell'Himalaya o mare durante la preparazione dei cibi. Troppo sale amplifica problemi di ritenzione idrica quando si dispone di un ipotiroidismo.

Passaggio 5:
Evitare i grassi trans o &'; grassi &' ;. plastica Questi si trovano nella margarina, cene TV, alimenti da forno, alimenti preparati commercialmente spuntini e cibo fritta. Questi grassi artificiali malsani si formano quando gli oli vegetali liquidi sono induriti per l'uso degli spread come la margarina, grassi di cottura per friggere e riducendo per la cottura. Questi grassi innaturali agiscono come plastica nel vostro corpo, ma sono particolarmente dannosi per le membrane delle cellule tiroidee

Passo 6:.
Eliminare stimolanti. Caffeina caricato bevande come caffè, tè nero, bibite e amp; bevande energetiche over-stimolano il sistema nervoso e prendere il loro pedaggio sulle vostre riserve di energia. Calciare la bibita analcolica abitudine è anche un passo fondamentale per il raggiungimento della durata di perdita di peso.

Passo 7:
Evitare cibi contenenti pericolose dolcificanti artificiali. Una gamma di dolcificanti artificiali si trovano in prodotti dietetici, alcuni farmaci e supplementi nutrizionali. Ci sono prove convincenti a dire vari dolcificanti artificiali hanno il potenziale di causare aumento di peso e l'eccesso di cibo.

Fase 8:
Salta l'alcol. Questo è un soppressore della tiroide ben noto. Non solo, l'alcol è pieno di calorie vuote e pone un enorme stress sul fegato. Questo è un problema quando si dispone di bassa funzionalità tiroidea come il fegato svolge un ruolo importante nell'attività di ormone tiroideo.

E 'tempo per ottenere il tuo tiroide Salute tornare in pista? Fate un salto qui per La tiroide dieta naturale: The-Settimana 4 Piano di Living Well, Living vibrante
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