Perdere peso: Pulizia Up Your Pasti

Un pasto pulito è generalmente definito come l'esatto contrario di convenzionale fast-food faire. E &'; sa ottimo aiutante per perdere peso dal momento che &'; re più basso in calorie rispetto ai loro omologhi di cibo spazzatura. Questo perché la loro concorrenza utilizza oscene quantità di zucchero e olio, al fine di migliorare il gusto di vivande prodotti in serie, mentre il cibo naturale intero si basa semplicemente su tecniche di cottura testati e ingredienti di qualità.

Un altro vantaggio di cibo pulito è che &'; re molto più soddisfacente. I pasti hanno un sacco di fibra alimentare e proteine ​​che ti fa sentire più piena, più a lungo. A differenza delle calorie vuote in un sacchetto di patatine che &'; s sicuro di lasciare voi affamati cinque minuti dopo averlo finito, spuntini a base di frutta o verdura vi darà energia sufficiente per affrontare il resto della vostra giornata. Inoltre, essi &'; re farcito con una tonnellata di vitamine, minerali e tutte le altre cose buone assenti nei prodotti eccessivamente elaborati

Modifica piano pasto quotidiano è facile.. Tutto quello che dovete fare è pensare fuori dalla scatola e essere pronti a fare un po 'di lavoro di preparazione per ogni piatto. Qui ci sono alcuni grandi alternative per i tre pasti principali della giornata.

Prima colazione

La colazione sarà il vostro primo ostacolo nella tua missione per mangiare solo ricette puliti. Molte persone sono abituate a iniziare la giornata con tradizionali zuccherati cereali per la colazione. Invece di finire un'altra ciotola di calorie vuote, perché non provare alcuni fiocchi d'avena? E &'; s ricca di fibre e di carboidrati è la fonte migliore per rompere il vostro otto ore velocemente dalla sera prima. Può anche essere aromatizzata ma per favore; le possibilità sono infinite. È possibile aggiungere lo zucchero di canna o miele, frutta o cacao in polvere, anche pezzi salati come il sale e pancetta.

Pranzo

Lascia che insapore, cosa grasso è stato acquistato presso il comune di hamburger locale allo sportello . Una buona regola da seguire quando si &'; re cercando di mangiare ricette puliti solo è cercare sempre di fare il vostro proprio. Una bistecca alla griglia Salisbury fatta in casa è garantito per essere più succoso, più saporito e hanno molto più basso di grassi saturi contenuti rispetto al suo omologo di fast-food.

Cena

Invece di avere un po 'di pollo fritto consegnato, perché non provare per fare una sana alternativa te stesso? Un paio di pezzi di pollo fast-food può raggiungere fino a un migliaio di calorie; quattro petti di pollo al forno alle erbe infuso don &'; t anche raggiungere la metà di quello. E &'; s la scelta ideale quando si desidera mangiare ricette pulite Hotel  .;