Il segreto per Rivelando Quegli addominali bassi

Cercando di ottenere i vostri addominali inferiori per mostrare può essere un vero e proprio dolore. Non solo questa parte gli addominali abbastanza difficili da colpire, ma è anche di solito l'ultimo posto che la maggior parte delle persone a perdere grasso stomaco. Io non so voi, ma è molto più facile per me ottenere i miei addominali superiori per mostrare che i miei addominali bassi.

Se si sta cercando di imparare a lavorare gli addominali inferiori, allora probabilmente siete già in forma decente e sono vicino ad ottenere un pacchetto di sei (Se mi sbaglio, si dovrebbe iniziare con qualcosa di un po 'meno focalizzata). La cosa più importante da ricordare su come ottenere sei pack abs è che è necessario per bruciare tutto il grasso sui vostri addominali per ottenere davvero loro di mostrare. Non importa quanto forte gli addominali inferiori sono se sono coperti da uno strato di grasso. Per le donne che cercano di sbarazzarsi di quell'ultimo 'di grasso sul loro stomaco, dare un'occhiata a questo post su esercizi ab per le donne.

Per ottenere davvero gli addominali inferiori a saltar fuori probabilmente stai andando ad avere bisogno di essere a circa 8-10% di grasso corporeo. E probabilmente già sapete che, al fine di gettare grasso corporeo indesiderato, non si dovrebbe essere incentrato su come lavorare i muscoli addominali. Mangiare naturalmente si verificano alimenti e di sollevamento pesi sono il modo più veloce per sbarazzarsi di quel grasso stomaco indesiderato.

Ma dopo aver ottenuto il grasso corporeo giù e volete un po 'di definizione in più si può decidere di concentrarsi su alcuni esercizi ab che sottolineano la parte inferiore del vostro addominali più. Mentre ci sono molte risorse che parlano di centinaia di esercizi ab ci sono là fuori, quello che si vorrà mettere a fuoco la maggior parte sono ab mosse che avete in movimento le gambe più di qualsiasi cosa. Una regola di base è che quando si sposta il corpo superiore funziona gli addominali superiori, e quando si muovono le gambe si lavora addominali bassi.

Quindi concentrarsi su esercizi come appendere gamba /ginocchio solleva, sdraiato spinte gamba, invertire scricchiolii e simili, quando si sta muovendo le gambe più di qualsiasi Hotel  .;