Rompere il plateau di perdita di peso

Si stanno spendendo un sacco di fatica per raggiungere e mantenere, il corpo che si desidera. Si va in palestra quattro o cinque giorni a settimana, guardare ciò che si mangia e rimanere il più attivi possibile. Tuttavia, &'; s stato un po 'di tempo da quando hai fatto tutti i guadagni reali. In realtà, si haven &'; t cambiato molto negli ultimi sei mesi. E la tua motivazione sta cominciando a calare. Che &'; s up? Ogni volta che il vostro progresso diventa stallo o lento, questo è noto come un altopiano, e questo non è dove nessuno di noi vuole essere.

Quindi, come possiamo evitare altipiani? E che cosa possiamo fare per uscire da uno, una volta che siamo lì? Semplice.

1. Mantenere i vostri allenamenti fresco. Vi ricordate che salta in una piscina fredda e sensazione di come si erano gelida? Poi, lentamente, il vostro corpo “ sono abituati a &"; la temperatura e didn &'; t sembra così freddo. Allenamenti sono un po 'come quella. È corpo può adattarsi alla esercizi, formato e durata anche molto rapidamente. E poi tutto ad un tratto che non stanno migliorando. Cambia i tuoi allenamenti ogni sei settimane o giù di lì per mantenere il corpo sulle sue dita. Visita il sito del Rhino a www.MeetTheRhino.com per le punte.

2. Fare il pieno di energie. E &'; s facile ottenere bruciato sui vostri allenamenti se non si dorme abbastanza. E se si è bruciato, non si farà anticipi.

3. Prendete il vostro vitamine. Assicurarsi che i supplementi sono in ordine e rimanere aggiornati con loro. Se sta prendendo qualcosa che dice a ciclo esso, essere sicuri di fare anche quello.

4. Relax. Lo stress uccide. E uccide i vostri progressi, anche. Prendetevi il tempo a “ rilassarsi &"; dopo una giornata stressante. Il tuo corpo ti amerà per questo.

5. Fare una pausa. Ogni sei settimane o giù di lì, prendere una settimana di riposo. Don &'; t vuole andare così a lungo? Prendete un lungo weekend allora. Qualsiasi interruzione otterrà la vostra motivazione di nuovo in pista Hotel  .;