Addicted To The Candy Leftover Halloween? Suggerimenti per ridurre quel Sweet Tooth

Addicted To The Leftover caramella di Halloween? Suggerimenti per ridurre quel
Sweet Tooth

Le ciotole di caramelle sono ovunque. Pieno di caramelle, cioccolatini, biscotti - il tutto nove cantieri. E a peggiorare le cose, le persone portano nella loro caramelle in più per lavorare. Prendete un pezzo, e poi due pezzi e poi tre ... e tutto va in discesa da lì. La prossima cosa che sai che stanno avendo tre pezzi di pane a pranzo, brama più caffeina e sgranocchiare via sui salatini e patatine. L'abbuffata stagione delle vacanze è iniziato.

In caso di scappare e nasconderti su un'isola, sperando che ti compattare via come Tom Hanks? Assolutamente no.

Per prima cosa, capire che i vostri problemi di zucchero non sono del tutto colpa tua. Lo zucchero è coinvolgente - molto coinvolgente. Si tratta di uno dei cinque alimenti più coinvolgente - formaggio, peperoncino, caffeina, e cioccolato essendo gli altri quattro. In effetti, alcuni dei miei clienti non possono smettere di mangiare zucchero per almeno tre giorni, anche dopo un trattamento secondario di bar una caramella o ice cream sandwich.

Se sei un tossicodipendente di zucchero o forse ci si sente un po 'fuori controllo intorno ad esso - qui ci sono cinque suggerimenti per rompere il modello a livello fisico. Per schemi emotivi e mentali, si dovrà aspettare un altro articolo ...

1. Bevi più acqua! So che sembra semplice, ma l'acqua potabile può portare il vostro corpo in equilibrio. Un corpo che è fuori equilibrio cerca la forma più semplice di conforto e sollievo - e per la maggior parte di noi che si presenta sotto forma di caramelle.

2. Dare verdure vostro corpo più dolci amidacei come patate dolci e zucca. Provare con una mezza patata dolce al mattino con una porzione di proteine ​​come uova o di pollo, salsiccia. Dando il vostro corpo una dose di carboidrati complessi al mattino, è possibile off-set le voglie di zucchero nel corso della giornata. Provalo. I miei clienti sono sempre stupito da questo.

3. Mangiare più proteine ​​ad ogni pasto o spuntino, soprattutto al mattino. Proteina aiuta a bilanciare i livelli di zucchero nel sangue. Roller Coaster glicemie può causare a bramano zucchero, anche quando si sta cercando difficile resistere. Iniziando la giornata con più proteine, si crea equilibrati i livelli di zucchero - che rendono più facile fare scelte pranzo sano.

4. Mangiare meno proteine ​​e più verdure. Lo so, sto contraddicendo numero tre. Ma alcune persone (e questo è molto più raro) stanno avendo tanto proteine ​​ad ogni pasto e spuntino che i loro corpi sono diventati eccessivamente acide e trovare sollievo con lo zucchero. Così potrebbe essere necessario ridurre le proteine, e aumentare verdure a foglia verde per bilanciare te stesso fuori.

5. Sostituire le zuccheri trasformati con alternative più naturali come lo sciroppo di riso integrale, nettare di agave e sciroppo di malto d'orzo. Provare a sostituire lo zucchero trasformato con alternative più naturali nelle vostre ricette preferite. Troverete che i dolcificanti naturali sono meno coinvolgente e più soddisfacente.

Questo è solo l'inizio. Ma dovrebbe dare un inizio. Vedo che in crociera proprio quella caramella intestinale mentre sto scrivendo questo. Intendo realmente, chi ha bisogno di un altro bar Snickers comunque?

Grazie così tanto, e bene Hotel  !;