Nozioni di base Perdita di peso - Risorse

(settimo di una serie)

Aiuto
Orgoglio e indipendenza spesso ci racconta la storia che vogliamo sentire: possiamo farlo da soli, sappiamo di poter ; indossiamo &'; t bisogno di alcun aiuto.
Questo potrebbe essere vero se hai solo una decina di chili da perdere per entrare in anno scorso &'; s vestito per una festa. Live on succo di limone per una settimana o due, mentre si tapis roulant te lacero per due ore al giorno. Certo, si &'; ll ottenere in quel vestito — anche se probabilmente avete vinto &'; t di nuovo un paio di settimane dopo la festa.
Se, tuttavia, si e' re di fronte a un progetto a lungo termine la perdita di peso di cinquanta, settantacinque, cento libbre o più — e soprattutto se si &'; ve provato, e fallito, già &mdash un paio di volte, ma &'; s il tempo di ingoiare il tuo orgoglio e riconoscete che, sì, si potrebbe fare con una mano qui.
La capacità di accettare l'aiuto, liberamente e senza risentimento, è sottovalutato. Pochi hanno la innata. La maggior parte hanno lavorarci sopra. E come una dieta a lungo termine, è meglio acquisire questa abilità il più presto possibile.
Una volta che avete fatto i conti con la necessità di una mano, però, vi accorgerete che queste mani abbondano.
Siti perdita di peso
Questo paragrafo si apre con un avvertimento: ci sono tanti siti Internet dedicati alla perdita di peso che si può facilmente passare il resto dei tuoi giorni tutti indagando e mai abbastanza andare in giro per perdere peso.
Inoltre, molti siti di perdita di peso sono i sistemi di moneta facendo puri, pregando il vostro bisogno (sempre più disperata come il tempo, e non è riuscito diete, si accumulano) per perdere peso. Il modo migliore per rilevare tali siti è da loro promesse, che sono sempre un po 'sopra le righe, e sempre sottolineano quanto sia facile sarà, se solo si spendono $ 50 a settimana con loro.
Questo è un giveaway guasto, per la perdita di peso a lungo termine non è facile.
Ma ci sono molti siti utili pure, fornendo tutti i tipi di strumenti e suggerimenti. FitDay e SparkPeople sono due dei migliori. Vi sono, tuttavia, molti siti eccellenti. Basta cercare quello che vi serve in termini di informazione e di sostegno, e guardare fuori per le promesse stravaganti.
Nutrizionisti
Se si hanno le risorse finanziarie per permettersi uno, o la copertura assicurativa per fornire uno, un nutrizionista può essere di enorme aiuto a voi. Una nutrizione professionista esperto è stato lì e fatto con quasi qualsiasi scenario e in grado di fornire eccellenti, e reale, consigli da seguire.
Medici
Va da sé che se si hanno problemi di salute o anche le preoccupazioni, di qualsiasi tipo, è necessario consultare il — e di ottenere il sostegno del — il medico prima di mettersi in un programma di perdita di peso a lungo termine.
Molti problemi &mdash medico; anche se le cause possono apparire di mentire altrove — tendono a risolvere una volta raggiunto un peso sano, per il corpo è un incredibilmente efficiente organismo di auto-guarigione. Una volta che non deve più affrontare e combattere i mali di essere in sovrappeso, può rivolgere la sua attenzione ad altri, medico, i problemi, e il più delle volte li risolvere con successo.
Ancora, è necessario arruolare il medico sulla vostra squadra. Se il medico attuale è meno entusiasta circa i vostri sforzi di perdita di peso, potrebbe servirvi bene di reclutare uno nuovo che sia. La guida di supporto di un medico è una risorsa inestimabile.
cari
Forse il supporto più importante è necessario, in particolare nel corso di un progetto di perdita di peso a lungo termine, è membri della vostra famiglia e gli amici, se un vecchio compagno di stanza, significativo altro, un collega, un genitore, o un bambino.
Sapendo che chi ama il vostro sono esattamente nella vostra corte e disposto a fare qualsiasi cosa per aiutare voi, può fare la differenza; può infatti fare o rompere il successo di perdita di peso a lungo termine.
Dieta di successo
Un'altra fonte inestimabile di sostegno viene da coloro che hanno perso con successo la quantità di peso che si sta configurando per perdere. Sono stati lì e fatto sul campo di battaglia, e hanno vinto. Sanno quali problemi si dovrà affrontare, e sanno come superarli.
Non diversamente da sponsor in un gruppo Anonymous, che può offrire consigli molto reale e applicabile a qualsiasi situazione. E saranno, proprio come i vostri cari, essere fermamente al vostro fianco contro la montagna che sembra impossibile da scalare spesso.
cercarli con qualsiasi mezzo, e rimanere in settimanale, se non contatto quotidiano, di beneficiare della loro esperienza. Non può essere sopravvalutato.
Aiuto Revisited
Il fatto che si può avere provato molte volte di perdere peso, ma deve ancora avere successo, è una chiara indicazione che l'orgoglio deve essere inghiottito, e l'aiuto deve essere cercato e accettato &mdash , se liberamente o con riluttanza, doesn &'; t realmente importa.
Questo può essere difficile da fare, ma per il bene della propria salute e felicità, si deve farlo; si &'; accorgerete che non è neanche lontanamente così difficile come cercare di andare da soli.
La dieta multiTRIM
Tutti i piani di dieta — tranne quelli fraudolenti definitive, ed essere avvertito: abbondano — hanno come obiettivo per voi a bruciare più calorie che si consumano.
Forse il piano più ragionevole che abbiamo visto negli ultimi anni è la dieta multiTRIM che fornisce tutti i nutrienti necessari per mantenere la salute e la facilità di fame in una bevanda pasto-sostituzione quindici calorie.
Una
multiTRIM ufficiale
Un amico ha recentemente illustrato a spargere 143 chili più di 18 mesi, con l'aiuto della dieta multiTRIM. Un blog record del suo viaggio può essere trovato qui.
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