Come perdere quegli ultimi qualche chilo di grasso

A volte le persone guardano nei posti sbagliati quando stanno cercando di perdere i loro ultimi qualche chilo di grasso. Certo, diventa più difficile per continuare a progredire con la perdita di grasso come le settimane ei mesi passano su, ma è importante non permettere standard di scivolare. Ci sono due ragioni principali per cui gli ultimi qualche chilo di grasso possono essere difficili per sbarazzarsi di. Uno sta andando ritornare a vecchi modi e l'altro non sta spingendo abbastanza duro.

Se i risultati hanno rallentato recentemente allora avete bisogno di prendere una buona occhiata a quello che state facendo.

Stai festeggiando fino a tarda durante il fine settimana?
Stai avendo troppe birre?
stai mangiando un take-away di troppo?
Stai bevendo abbastanza acqua tutti i giorni?
fare si salta la colazione o il pranzo? Quali sono voi mangiare a tarda notte?
Stai mangiando gli alimenti non trasformati ogni pasto?
Ti manca spesso gli allenamenti?
Stai allenando abbastanza difficile o solo passando attraverso i movimenti di farla finita e fatto con? cos'È situazioni stressanti ottenere sulla parte superiore di voi e vi distraggono?
Ti stai divertendo un equilibrio vita /lavoro?
State esercitando troppo?
Siete concentrati sui vostri obiettivi? Come si fa a avere una strategia in atto che si segue o stai indovinare?

Il più veloce è possibile organizzare se stessi e mettere in atto un piano quanto prima si otterrà il grasso obiettivo di perdita. Non ho mai incontrato nessuno che abbia raggiunto il suo obiettivo di perdita di grasso senza una sorta di direzione da seguire. Non è solo più veloce per ottenere risultati, ma anche molto più facile.

Questo è quello che si potrebbe fare se si sta cercando di perdere quegli ultimi qualche chilo di grasso. Tenere un diario alimentare e valutare i punti di forza e di debolezza. Agire per sostituire le cattive abitudini in modo da poter andare avanti con i vostri obiettivi. Tenere un diario di esercizio e diamo un professionista un'occhiata a per vedere se si sta facendo il giusto tipo di programma secondo i propri obiettivi.

Una volta che avete fatto che si potrebbe scrivere tutto ciò che può essere ti arresto di raggiungere il vostro obiettivo. Ogni volta che sento le parole di un dieter frustrato "Non posso perdere il grasso a causa di questo e quest'altro" … mi ricorda tutte le scelte che abbiamo quando si prendono decisioni sulla salute e fitness. Se volete qualcosa di abbastanza grave dovete essere disposti a pagare il prezzo per questo, senza cavilli su di esso. Si scende a voi. Qualunque cosa si pensi possa tu essere l'arresto con progredire ulteriormente è necessario scriverlo e poi trovare una soluzione. Non importa se si tratta di una soluzione a lungo termine tutto ciò che conta è che si sta assumendo un passo avanti e fare un piano di battaglia.

Non preferiresti farlo e un giorno essere seduto dove sei ora molto più felice e con una forma del corpo che si desidera

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