Perdita di peso Miracle - CD Hypnotherapy Plus High Protein Atkins Diet Plan

La dieta Atkins è un "basso contenuto di carboidrati" piano di riduzione del peso molto popolare, ma è spesso notevolmente travisato! Raffigurazioni comuni, ma un po 'esagerate della dieta ritraggono dietisti divorano altro che grandi quantità di carne e grasso. Anche se il programma non è così semplice, molte persone hanno utilizzato per perdere peso con successo e migliorare la loro salute.

Su questo piano, dieta seguire un programma altamente specifica sulla base di carboidrati limitato. L'accento è posto sugli aspetti nutrizionali della dieta su esercizio fisico e altri fattori, anche se l'esercizio fisico è anche una chiave per la perdita di peso. Ci sono quattro fasi del piano di Atkins:

induzione: Durante questa fase di due settimane all'inizio del programma di dieta, dieta può solo consumare fino a 20 grammi di carboidrati al giorno. Dieters possono consumare alimenti ricchi di proteine ​​come carne e pollame, grassi come gli oli e burro, e altri alimenti con poco o nessun carboidrati. Molti alimenti con carboidrati non sono ammessi in tutti durante questa fase, comprese le bevande alcoliche.

Questa fase iniziale dovrebbe aiutare il corpo andare da carboidrati in fiamme per l'energia, come fa normalmente, nel bruciare grassi immagazzinati (un processo noto come chetosi). La maggior parte delle persone a dieta cominciano a vedere la perdita di peso in questa fase

perdita continua del peso. In questo periodo, dieta aumentano gradualmente la loro assunzione di carboidrati con l'aggiunta di 5 grammi di carboidrati nella loro dieta ogni settimana. Dietisti regolare la loro dieta, perdere peso per mettersi entro 5-10 libbre di loro peso di obiettivo, prima di passare nel periodo di pre-manutenzione

Pre-manutenzione:. Dietisti utilizzare questa fase per scoprire la quantità massima di carboidrati possono consumare senza subire l'aumento di peso. Durante questa fase, dieters aggiungono 10 grammi di carboidrati alla loro dieta ogni settimana. Una volta a dieta raggiungono il loro obiettivo di peso e possono mantenerlo stabile per un mese, si muovono nella fase Lifetime Manutenzione

Lifetime Manutenzione:. Per ottenere risultati duraturi, il programma Atkins è progettato per essere mantenuta per tutta la vita del dieter. Utilizzando le strategie che hanno aiutato il dieter raggiungere il loro obiettivo di peso, la dieta sviluppa un programma di mangia e all'esercizio fisico per stare al loro peso di obiettivo. Gli individui possono tornare a fasi precedenti se il loro peso comincia a salire di nuovo.

Dietisti che possono impegnarsi a dieta Atkins sono di solito di successo a perdere peso; tuttavia, molte persone non possono seguire il programma e finiscono per smettere presto nella fase di induzione. In generale, la maggior parte delle diete falliscono perché dieta non può rimanere impegnata al piano.

Molte persone lottano con la dieta, perché l'esperienza forte desiderio di cibo, hanno problemi con l'eccesso di cibo compulsivo, non può controllare i loro appetiti, o semplicemente non hanno la motivazione per perdere peso. Superare questi ostacoli mentali è l'aspetto più impegnativo di perdere peso.

Un motivo per cui molte persone non riesco a controllare la loro mangiare è perché sono mangiatori emotivi. Queste persone mangiano in risposta alle loro emozioni, come quando sono annoiati o turbato. Tuttavia, i programmi questa pratica una "risposta condizionata" in mente inconscia. Ciò significa che quando le persone sperimentano la stessa emozione che li ha resi inizialmente mangiare troppo, si sentiranno costretti a mangiare troppo di nuovo.

L'ipnosi funziona aiutando la nostra mente inconscia dissociano le nostre abitudini alimentari dalle nostre emozioni. Per spegnere la risposta condizionata a mangiare troppo, un programma di perdita di peso ipnosi è utilizzata per interrompere l'associazione nella mente inconscio tra l'eccesso di cibo e specifici comportamenti "trigger".

Ad esempio, se si tende a binge mangiare quando ti senti annoiato, l'ipnosi può dissociarsi noia da mangiare nella vostra mente inconscia. Tecniche di ipnosi possono poi essere utilizzati per sostituire la risposta sovralimentazione con un'altra attività, come ad esempio l'esercizio. In questo modo, la prossima volta che ti senti annoiato, invece di eccesso di cibo, vi sentirete motivati ​​ad esercitare, con conseguente perdita di peso naturale.

L'ipnosi è un potente strumento di distensione e, aiutando ad affrontare con le nostre emozioni stressanti e alleviare la tensione senza mangiare. Come strumento di relax, calma la mente, aiuta a sviluppare strategie positive per far fronte allo stress, e aumenta la vostra fiducia a motivare a perdere peso.

Auto ipnosi può anche essere usato per rimuovere le angosce emotive che ti impediscono di perdere peso. Molte persone in sovrappeso si nascondono dietro il loro peso per la protezione emotivo. Ad esempio, dopo la conclusione di un rapporto, le persone si trovano spesso di diventare sovrappeso in modo da poter evitare nuovi rapporti ed evitare di dover sopportare di nuovo il dolore emotivo. Attraverso l'ipnosi, possiamo pensare in modo più positivo e concentrarsi sul miglioramento della nostra salute, invece di essere sopraffatti dalle nostre preoccupazioni.

Non solo è l'ipnoterapia uno strumento motivazionale ideale, allevia la tensione, elimina risposte condizionate che causano l'eccesso di cibo, e possono aiutare a superare molti ostacoli mentali che impediscono la perdita di peso. Tecniche di ipnosi sono estremamente efficaci ad aiutare le persone attenersi a un programma di dieta, come ad esempio il programma di Atkins, e perdere peso Hotel  .;