*** La dieta migliore è NO dieta a tutti

Come un nutrizionista, la domanda più frequente che mi quotidiano è “ Qual è la dieta migliore da seguire &"; La mia risposta è sempre la stessa e uno che scandalizza molti. “ La dieta migliore da seguire è quello di seguire NO dieta a tutti &"; Come può un nutrizionista che vogliono promuovere la salute dirti di non seguire una dieta &";?

facile. I &'; sono qui per dirvi che le diete non funzionano. Essi sono uno dei motivi più comuni che hanno un tempo così difficile perdere peso. Le persone stanno facendo l'errore di seguire una dieta invece di seguire un modo delizioso di mangiare in grado di soddisfare la loro fame, le loro papille gustative e aiutarli a raggiungere e mantenere un peso ottimale e la salute ottimale.

Con tutte le cianfrusaglie cibo, pubblicità ingannevole e false informazioni nel mondo di oggi, come è possibile? Un delizioso modo di mangiare sano che aiuterà a perdere peso, allo stesso tempo?

Sì, questo è possibile per voi una volta che si sono armati con le informazioni corrette.

La dieta migliore è andare di essere uno che si può attaccare a (per più di una settimana), uno che include piatti deliziosi e uno si è soddisfatti, per non parlare di quello che si può mantenere per tutta la vita.

Qui ci sono alcuni consigli che vi aiuteranno a sviluppare la dieta migliore per voi:

1. Mangiare solo cibi vi piace

Bene Isabel, che sarebbe solo grande, ma mi piace la pizza e ciambelle e che sicuramente doesn &';. T sembrano essere aiutare a perdere peso. Si, sono d'accordo. Quello che voglio dire qui è don &'; t stabilire una dieta drastica di ricotta e pompelmo se assolutamente odio quei 2 alimenti. Cibo sano non deve essere simile alle sementi di uccello. Che ne dite di uova intere strapazzate nel burro con le verdure preferite e 2 fette di pane tostato grano germogliato? French toast fatta da pane sano, e le uova? Un succoso hamburger o bistecca per pranzo o cena? Che ne dite di fare la propria pizza da ingredienti sani? Potrei andare avanti e avanti con una lunga lista di cibi deliziosi. Il punto è che non c'è bisogno di mangiare come un uccello o mangiare cibo insapore per essere sani e perdere peso. Trova i cibi sani che ti piace e creativi con quelli. Troverete si avrà una quantità incredibile di opzioni di cibo delizioso.

2. Non andare tacchino freddo

Roma wasn &';. T costruita in un giorno giusto? Non è necessario cambiare ogni singolo delle vostre abitudini durante la notte. Stabilire una sana abitudine di mangiare ogni settimana o eliminare un “ non così buono &"; cibo ogni settimana. Ciò si rivelerà che cambia la vita in soli 1-2 mesi. Per non parlare del fatto che eliminerà qualsiasi stress o ansia si può avere più di cambiare tutte le tue abitudini durante la notte. Inizia con il più facile per voi. Che ne dite di acqua potabile? Potete sostituire le bevande zucchero con acqua e fare solo quello per una settimana? Che ne dite semplicemente riducendo alcune soda e la loro sostituzione con l'acqua? Un piccolo passo ogni settimana farà la transizione semplice e facile.

3. Non morire di fame.

Un altro errore molto comune che vedo è la gente muore di fame se stessi nel tentativo di perdere peso velocemente. La verità è che non c'è bisogno di sentire la fame per perdere peso in modo efficace. In realtà, è vero il contrario. È necessario dare al vostro corpo abbastanza nutrimento (buona alimentazione, che è), al fine di vedere i risultati di perdita di peso. Assicurati di alimentare il vostro corpo in modo coerente per tutta la giornata. Colazione, pranzo e cena sono tutti importanti, ma lo sono anche gli spuntini in mezzo. Sgranocchiando cose come frutta a guscio, frutta fresca e miscele della traccia sani può davvero evitare di sperimentare qualsiasi fame durante il giorno e aiutare a controllare eventuali voglie che possono venire su.

Ricordate che la dieta migliore è possibile iniziare oggi è un piano alimentare che non assomiglia a dieta a tutti. Dire alla gente che hai avuto french toast per colazione, agitare frittura di pollo per il pranzo e una succosa bistecca con patate per la cena e si chiederanno come nel mondo si sta perdendo peso e un ottimo aspetto. Facile, ho smesso di dieta e ho trovato la dieta migliore per me Hotel  !;