Come Dieta e perdita di grasso può ridurre le probabilità di avere un ictus

Se avete mai avuto qualcuno nella vostra famiglia che ha subito un ictus, poi si sa quanto sia debilitante possono essere. Il nostro amato “ eterno adolescente &"; Dick Clark è stato colpito all'età di 75 e ora il povero &'; s discorso è tutto da incomprensibile. Strokes sono terribilmente dannosi e possono rendere una persona quasi un guscio della loro ex auto. Quindi ha senso che noi facciamo tutto il possibile per impedire loro.

Prima di tutto, dobbiamo capire esattamente ciò che un colpo è. Un ictus si verifica quando si rompe placche delle pareti di una delle arterie o vasi sanguigni e si blocca in un vaso che sta dando ossigeno al cervello. Quando il cervello è privato di ossigeno, parte muore. Ciò si traduce in una paralisi parziale e la perdita dell'uso delle funzioni corporee che possono includere il discorso, il movimento degli arti, e anche il controllo della vescica.

Quindi, ora che sapete un po 'su quello che un colpo è e che cosa se può fare, come possiamo evitarlo? Beh, se la parola TARGA suonava familiare a voi, che &'; s perché probabilmente lo è. La stessa placca che provoca attacchi di malattie coronariche e cardiache provoca colpi pure. Così la prevenzione di ictus è generalmente la stessa in entrambi i casi e che sta mangiando sano ed esercizio fisico! La gente, in generale, vivono uno stile di vita molto più sedentario ora più che mai, grazie alla tecnologia, e le nostre diete tendono ad essere molto meno sane. Quindi, per quelle persone che non esercitano e don &'; t mangiare pasti sani i due migliori pezzi di consulenza per ridurre le possibilità di ictus sono di assumere un fitness trainer e cercare nutrizione coaching per ottenere il vostro stile di vita di nuovo in pista
Un fitness trainer può aiutare a sviluppare un programma di idoneità fisica che vi aiuterà a perdere grasso e costruire il muscolo, entrambi vi aiuterà a evitare tutti i tipi di disturbi. La placca è molto meno probabile per costruire in un corpo che è attivamente coinvolto in un regime di esercizio fisico intenso. inoltre, in cerca di nutrizione coaching può aiutare a pianificare meglio i vostri pasti e stare lontano dai tipi di alimenti che favoriscano il deposito di placca sulle arterie. Animali, per esempio, contengono colesterolo in modo che la carne rossa si mangia più colesterolo si prende in pure. Sentire la vostra dieta con più frutta e verdura come per le raccomandazioni del coach alimentazione può aiutare le arterie e vasi evitare di colesterolo nelle potenziali pericoli accumulo di placca. Entrambe queste modifiche, un fitness trainer e la nutrizione di coaching, può rappresentare un enorme cambiamento in quello che potrebbe essere stato fatto per anni, ma con l'aggiunta di questi attributi positivi nella vostra vita possono essere solo la cosa che ti impedisce di sofferenza che gli effetti debilitanti di un ictus.

Si prega di tenere a mente che, mentre l'esercizio fisico e la dieta possono svolgere un ruolo enorme nella vostra salute, è necessario assicurarsi di visitare il vostro medico due volte l'anno per controlli regolari per aiutare a monitorare i livelli di colesterolo e la vostra salute generale. Anche se non tutti i colpi sono rilevabili nelle fasi iniziali, è importante che il medico ha registrazioni periodiche della vostra salute generale Hotel  .;