Cinque Denaro e Calorie Suggerimenti per il risparmio

Durante questa recessione che stiamo tutti cercando di risparmiare qualche soldo. Ho letto che la recessione significherà persone won &'; t mangiare come bene e si aumenta di peso. Che doesn &'; t deve accadere. Si può mangiare bene, guardare le vostre calorie ed essere sano per meno.

Suggerimento 1)
aria spuntato popcorn è un divertimento, il cibo a basso contenuto calorico spuntino di avere. A soli 31 calorie al tazza, è un affare. E 'anche ricca di fibre e ha qualche nutrizione, nonché, che è più che si può dire per la maggior parte degli spuntini. L'unico aspetto negativo è che se state comprando i preconfezionati, singole borse pop, è costoso. Quello che faccio è prendere un sacchetto di carta pranzo, mettere mais circa 1/3 di tazza unpopped nel sacchetto, ripiegare la borsa giù e forno a microonde per circa 2 minuti e 45 secondi. Voila, aria molto economico spuntato pop corn.

Suggerimento 2)
Questo suggerimento richiede tempo, ma è valsa la pena. Invece di acquistare carote pre-tagliata, sedano, jicama, ecc … Alcuni li spendo tempo ogni pochi giorni e lavare e tritare carote, sedano, cetrioli, jicama, funghi, ecc … Continuo a queste pronto ad afferrare in frigo per un sano, tratta a basso contenuto calorico. Questo è meno costoso che comprare le verdure pre-tagliata ed avendo queste pratiche hanno impedito maggiori calorie palio fame. È possibile ottenere un po 'di humus come un tuffo o mi piace lite panna acida mescolata con Vegit. Yum.

Suggerimento 3)
cuocere le vostre patatine fritte. Compro un grande sacco di patate biologiche da Trader Joe &'; s per meno di $ 4,00. Hanno un sapore davvero buono e durano a lungo. Tutto ciò che fai è lavarli, tritarli in patatine fritte, spruzzare con spray olio di canola, la stagione e cuocere su una teglia a 375 gradi per circa 40 minuti. Li Girare a metà. Avrete sano, patatine a basso contenuto calorico per una frazione del costo di acquisto di patate fritte al vostro ristorante locale.

Suggerimento 4)
Una volta alla settimana faccio un tipo di piatto a basso contenuto calorico casseruola, come spinaci e ricotta farcita conchiglie di pasta. Potete trovare questa ricetta sul retro dei gusci di pasta jumbo che si acquistano al mercato. Io poi faccio piccole porzioni e congelarli. Un pasto congelato come quello al mercato varia da $ 4 a $ 6. Pasti surgelati sono convenienti, ma se fate il vostro proprio consentono di risparmiare tempo grande, non solo in denaro, ma calorie pure.

Suggerimento 5)
Se vi piace salsa di cioccolato, si può fare il vostro proprio per meno soldi e calorie. Get cacao in polvere, aggiungere dolcificante e mescolare con acqua molto calda fino ad ottenere la consistenza che ti piace. E 'meno calorie che negozio comprato salsa di cioccolato e molto meno costoso troppo

Che &';. S per ora. Buona fortuna e fatemi sapere come vi &'; re facendo

Se &';. Piacerebbe partecipare alla ricerca per Irene &'; s nuovo libro sul processo di perdita di peso, si prega di visitare il www.eatingdisordertherapist. com e partecipare al sondaggio

Originariamente pubblicato su Huffington Post Hotel  ..;