Sani e Piatti Veloci

Torna nei giorni di vita elevato contenuto di grassi, molte mamme avevano i loro sosta dello stand per ogni giorno della settimana. Polpettone il Lunedi. Pollo il Martedì. Spaghetti e polpette il Mercoledì, e così via. Non molta varietà, ma questi affidabili, ricette familiari erano facili da preparare.

Bene, la messa a fuoco grasso è cambiato e sempre più persone stanno diventando serio di essere un contatore di calorie. E con queste nuove realtà la natura dello stand by pasto ha. Ma c'è ancora molto da dire per sosta di stand affidabili che si può contare. Quello che segue sono sostituti per il vecchio alto contenuto di grassi e piatti ipercalorici, contorni e anche dessert. Per mantenere questi appoggi di ottenere stantio, aggiungere nuove spezie per mantenere i gusti interessante. Tutti questi pasti sono veloce, facile e delizioso – e molto povera di grassi.

Pizza e Pita-za Speciali

Molti negozi di alimentari ora portare pane di grano pita e focacce di grano tradizionale e tutta italiana flat-pane, Essi &';. re particolarmente facile da riporre nel congelatore in quanto siano ben piatte e occupano poco spazio, Con questi è possibile montare la pizza fatta in casa in qualsiasi momento, con meno grassi e calorie che un andare pasto dai pizzeria di quartiere

In realtà, fare la pizza magra richiede meno tempo di una consegna della pizza. Per fare una pizza pita pane, per esempio, impostare il forno a 350 gradi Fahrenheit e cuocere la pita fino a quando è leggermente croccante, Aggiungi salsa di pomodoro, verdure e spezie tritate e poi cuocere brevemente fino a quando i componenti aggiuntivi vengono riscaldati attraverso. Si aggiungeranno gustose varianti come il formaggio magro, ma in fondo, questo è tutto ciò che devi fare.

Premier Pasta con Variazioni

La pasta è un popolare cena veloce. Ma per evitare che si trasformi in la stessa cosa, provare a mescolare e la congruenza pasta, salse e condimenti. Mantenere diverse varietà di pasta a portata di mano:. Gli spaghetti tradizionali e cereali integrali, linguine, Rotini e ruote di carro per i bambini

Un semplice sugo di pomodoro, sia portato negozio o fatti in casa, è facile da modificare e scintilla con nuovi sapori. Aggiungere avanzi – pollo cotto o frutti di mare, tofu o un sostituto carne macinata a base di soia, fagioli cotti, verdura, erbe aromatiche, cipolle e aglio. E con un po 'di latte scremato o latte scremato evaporato è possibile trasformare una salsa di pomodoro tradizionale in una salsa cremosa rossa.

Quasi istantaneo Pilaf

Un pilaf è molto semplice ingredienti, tutti a basso contenuto di grassi e nutriente, in modo da poter creare uno stile orientale, pasto esotico aromatizzato in tempi record.

Saute alcune cipolle e l'aglio, quindi aggiungere una rapida chicco cucina come riso o di orzo perlato istante, pollo o brodo vegetale e qualche pizzico di erbe. Cuocere a fuoco lento fino a quando i chicchi sono cotte, quindi cospargere con scorza di arancia grattugiata finemente o limone.

Oriental Espressioni

Per un'altra grande opzione pasto veloce, cucinare o riscaldare un po 'di riso integrale , aggiungere soba cinese o (grano saraceno), tagliatelle e top con verdure saltate e rapidamente qualche pollo, tofu, frutti di mare o di legumi e soia a basso sodio o teriyaki salsa.

Rapid Cuocere Pollame

È possibile cuocere pollo senza pelle o tacchino seno nel giro di pochi minuti, fatto quasi istantaneamente avete la fondazione di un fast basso contenuto di grassi e basso contenuto calorico pasto.

I contorni per questo pasto non prendere quella molto più tempo. Ci vuole un totale di cinque minuti per fare cuscus e circa la stessa quantità di tempo a vapore verdure. Servire con una lancia insalata fatta con basso contenuto di grassi insalata senza grassi spogliatoio e un po 'di pane integrale, e si dispone di un pasto molto completo in meno di 30 minuti
.

Essendo un contatore di calorie e avere un basso contenuto di grassi e basso dieta -calorie non significa prendere ore in cucina. Inoltre non significa riducendo varietà per la facilità e rapidità di preparazione dei pasti. Questi manciata di supporto sano pasti sono solo l'inizio. Vedere quante varianti si può trovare con Hotel  .;