Porzione di controllo e perdita di peso

Quando si tratta di cibo, un dimensioni contano – cioè la quantità di cibo che si mangia. Il cibo di cui abbiamo bisogno nella nostra dieta quotidiana sana alimentazione è sostanzialmente divisa in cinque gruppi – Cereali, verdura, frutta, latte e di gruppo essendo carni e fagioli finali. Ogni gruppo è composto da alcuni alimenti. Ciascuno di questi alimenti a sua volta deve essere consumato in certe quantità ogni giorno. Il valore calorico di tutti gli alimenti provenienti da tutti i cinque gruppi non deve essere inferiore o superiore quantità di calorie che si richiedono, che si trova a circa 2.300 per un adulto sano di sesso maschile.

Tuttavia, controllare quanto si mangia o quello che mangiamo è più difficile del previsto. Normalmente prepariamo cibo e adagiarla sul tavolo da pranzo. Ognuno prende un piatto e mestoli cibo sul piatto – tendiamo a non misurare fuori. Inoltre, le persone tendono a scegliere quello che vogliono mangiare. La maggior parte degli adulti di solito tendono a ignorare le verdure o mangiare in quantità che sono di gran lunga al di sotto della raccomandazione giornaliera. Allo stesso modo, Mucchio nostri piatti con carni e altri “ chicche &"; perché li amiamo. Quindi, anche se la diffusione cibo potrebbe soddisfare le esigenze quotidiane in termini di quantità e di nutrienti, i quantitativi e gli alimenti che effettivamente mangiamo potrebbe non riuscire alla prova del bene requisito dietetico.

Allora, qual è la dimensione porzione?

Per la maggior parte degli individui, porzioni si riferisce al quantum di cibo che si mucchio al vostro piatto e dieta sana in un colpo solo. In realtà, porzioni in realtà si riferisce alla quantità di cibo che si suppone di avere in termini di età, sesso e attività fisica.

Ecco ciò che si presenta come 1 porzione di vari prodotti alimentari che devono essere una parte della vostra dieta quotidiana sana:

• Dimensioni di una palla da baseball: verdure o frutta
•. Una manciata: cotto riso o pasta Hotel • Mazzo di carte: carne, pollame o pesce Hotel • Dimensioni di una pallina da golf: Frutta secca o noci Hotel • Dimensioni di una palla da tennis: gelato Hotel • Mouse del computer: Patata cotta Hotel • Dimensioni di un compact disc e altrettanto sottile: Pancake /cialda Hotel • Dimensioni del pollice: Burro di arachidi Hotel • Sei dadi: Formaggio
• Controllare libro: Un filetto di pesce

Onestamente, dubito anche un nutrizionista può servire fuori il cibo in dimensioni perfette porzioni

C'è un modo per misurare le dimensioni delle porzioni di cibo
.?

Per fortuna sì! Noi don &'; t deve mantenere una palla da baseball o mazzo di carte o di un CD a portata di mano sul tavolo da pranzo. Ingegnosità moderna e necessità del momento ha contribuito a creare e perfezionare la porzione di cibo dimensioni piastre e scoopers di controllo o di controllo delle porzioni.

I produttori di lastre di dimensioni delle porzioni consentono di farlo bene e in tal modo, avere il controllo della non solo il quantum di cibo che consumano, ma anche ciò che gli alimenti che consumano. La piastra di controllo della parte tira fuori il “ emotiva &"; fattore dal quantum di cibo da impedendoci di ammucchiare più al nostro piatto solo perché ci piace un particolare prodotto alimentare.

Per cominciare, placche di comando parte sono più piccole di piatti tradizionali. Questo ci fa sentire la piastra viene caricato cioè vediamo più cibo di quanto in realtà non c'è. Placche di comando porzione reale hanno anche demarcazioni per i vari gruppi di alimenti. Questo è di grande aiuto in quanto permette di vedere a colpo d'occhio solo quanto di ogni cibo dovrebbe essere sul piatto.

Le porzioni precise, un piatto parte sana dietista-progettato e guida sana alimentazione che lo rende facile mangiare bene. I nostri prodotti prendono la congettura di un'alimentazione più sana; si riqualificazione di mangiare la giusta quantità di alimenti giusti, nella giusta proporzione. E, la nostra linea di prodotto è fatto di porcellana che è forno a microonde da usare, ideale per stile di vita frenetico di oggi. I nostri splendidi disegni permettono anche di intrattenere gli ospiti in stile, pur mantenendo attenzione sulla vostra dieta

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