Perdita di peso - Let Your Mind Make You Slim

Vuoi perdere peso? La perdita di peso inizia nella vostra mente - il tuo pensiero può aiutare a dimagrire. Scopri come pensiero positivo porta ad un nuovo voi.

Può sembrare come se il mondo moderno è stato progettato esclusivamente per la gente magro. Questo è l'hype comunque, e avete bisogno di essere davvero una persona molto forte per dire: "Sono grassa, non c'è niente di sbagliato in questo, e per di più mi piace." Search

Il contrario è probabilmente vero. La maggior parte del vostro pensiero è lungo queste linee:

* sono grasso così tutti ridono di me

* La gente pensa che ci sia qualcosa di sbagliato in me .. e c'è
* sono grasso, quindi sono una persona cattiva

* sono grasso, quindi sono
attraente

Quando si dispone di questi e simili pensieri negativi, si raggiunge per il comfort , che è sempre il cibo.

Your Mind Got You Fat, lasciare che la mente Make You
Slim

E 'il momento di prendere in carico della vostra mente. Inizia facendo una lista, come in precedenza, dei vostri pensieri circa l'essere in sovrappeso. Basta scrivere tutti i pensieri negativi che avete.

Ora, accanto a ogni pensiero negativo, scrivere "È vero?" Scrivere Sì, o No.

Se hai scritto "Sì", allora scrivo "Come faccio a sapere che è vero?" su un altro foglio di carta.

Annotare le prove che avete per la verità di questo pensiero. Quando vedete le prove scritte in basso, si può essere sconvolto il modo sciocco tuo cosiddette prove suoni. Vi renderete conto che non è affatto vero.

Avanti, annotare "Chi sarei senza questo pensiero?" e rispondere alla domanda.

(Nota: il processo di cui sopra segue l'opera di Byron Katie: è efficace - visitare il suo sito Web per saperne di più su di lei processo che cambia la vita.)

Il prossimo passo è quello di creare un po ' affermazioni positive, in base ai vostri pensieri negativi. Così, per esempio, "io sono grasso, così tutti ridono di me" diventa "Sono sottile e slanciato e tutti mi ama".

È possibile creare diverse affermazioni positive per ogni pensiero negativo. A questo punto, si dovrebbe essere sentimento molto meglio di te

Usando le affermazioni ogni giorno -. Cercare di leggere una o due volte al giorno. Ecco un metodo che uso: scrivo i miei affermazioni in un file di testo, che è aperto sul mio computer. Una volta ogni ora, ho letto le affermazioni, e penso brevemente

La tua mente ti ha fatto grasso, e la vostra mente vi aiuterà a perdere peso troppo -. Farsi carico della vostra mente, e presto sarete la persona che vuoi essere ... la persona meravigliosa che già sei Hotel  .;