Perdere peso con gli strumenti di perdita di peso

Perdere peso può essere difficile se si don &'; t hanno il diritto strumenti di perdita di peso per aiutarvi a lungo il vostro viaggio. Utilizziamo strumenti ogni giorno per svolgere compiti semplici, come la fissazione di un manico allentato, la preparazione di cibi in modo rapido e l'invio di email. Strumenti come cacciaviti, forni a microonde e anche i computer sono utilizzati da milioni di persone ogni giorno per contribuire ad accelerare talune attività

Quando si tratta di perdita di peso tuttavia, le persone spesso don &';. T cercano gli strumenti che sono prontamente disponibili per aiutarli a raggiungere i loro obiettivi. Spesso la gente pensa solo in termini di mangiare bene, fare più esercizio fisico e cambiare le abitudini attuali. Anche se questi sono i componenti principali per perdere peso con successo, avendo gli strumenti di perdita di peso per aiutare il progresso pista, calcolare le calorie e annotare pensieri e attività possono essere la differenza tra successo e fallimento.

Che cosa sono la perdita di peso Strumenti?

Molte persone semplicemente non utilizzare le a loro disposizione strumenti gratuiti perché non sono sicuro di come loro o che cosa sono addirittura utilizzare. Strumenti, nel termine più semplice, sono un dispositivo o pezzo di equipaggiamento che fornisce un vantaggio in completamento di un compito. Ciò significa che un strumento di perdita di peso potrebbe essere un documento, calcolatrice o software che può aiutarti a monitorare, registrare, calcolare informazioni di cui avete bisogno di perdere peso.

Per espandere questo ancora di più si potrebbe anche prendere in considerazione semplici consigli, dieta programmi o cibi sani anche come strumento per aiutare a perdere peso. Tuttavia, ai fini del presente articolo let &'; s concentrarsi solo sui tipi più meccaniche di utensili

Trovare gli strumenti di perdita di peso destro

Trovare strumenti di perdita di peso in linea. è facile in quanto vi sono centinaia di siti web che offrono questi calcolatori e strumenti per libero. Tuttavia, determinare quali sono per voi prenderete qualche valutazione da parte vostra. Al fine di valutare ciò che è necessario è necessario capire che cosa offre ogni strumento. Quindi, come si fa a sapere che quelli che si dovrebbe cercare e quali avete bisogno? Anche se la perdita di peso può essere difficile, la formula per la perdita di peso è in realtà abbastanza semplice; consumare meno calorie che si bruciano. In altre parole, è necessario creare un deficit calorico. Con questo detto, alcuni degli strumenti che si desidera prendere in considerazione hanno a che fare con determinazione la giusta quantità di calorie.

Il calcolatore di BMR /Weight Calculator Perdita

Il primo passo nella creazione di un deficit calorico per perdere peso è quello di calcolare quante calorie si bruciano in un giorno senza l'aggiunta di esercizio. Questo è noto come il tuo metabolismo basale o il tasso si bruciano calorie a riposo. Queste calorie rappresentano circa il 60% al 70% delle calorie totali si bruciano in un giorno.

Utilizzando una calcolatrice BMR vi darà una approssimazione della quantità di calorie si bruciano facendo attività quotidiane. Ci sono diverse variabili che vengono utilizzati in questi calcolatori per determinare le calorie bruciate. Le variabili includono l'età, peso, altezza e sesso. Inoltre, molti dei calcolatori BMR consentono per una selezione di livello di attività come sedentaria, leggermente attivo, e da moderata a estremamente attiva.

Calcolatrice assunzione di calorie /Esercizio Calcolatrice

Dopo aver calcolato le calorie BMR è possibile iniziare a creare un deficit calorico. Per fare questo, le persone in genere riducono la quantità di calorie che consumano. Inoltre, l'aggiunta di esercizio contribuisce anche al deficit calorico per la perdita di peso.

Per aiutarvi a creare il vostro deficit calorico ci sono due strumenti di perdita di peso potrebbe essere necessario. Il primo, un calcolatore di calorie, vi aiuterà a calcolare il numero di calorie nei cibi che mangiamo. Con questi calcolatori è possibile cercare prodotti alimentari e selezionare servire dimensioni di presentarvi con le calorie totali. Molti di questi calcolatori hanno anche ristorante cibi comuni in modo da poter mantenere la vostra dieta, anche mentre si mangia fuori.

Il prossimo strumento di perdita di peso da cercare è un calcolatore esercizio. Con questi calcolatori online potrete scegliere tra una varietà di esercizi, il livello di intensità e la durata del vostro esercizio di routine. Sulla base di queste informazioni la calcolatrice restituirà i risultati delle calorie bruciate approssimate per l'allenamento esercizio.

Così si può vedere che è facile creare il deficit calorico una volta che hai tutti gli strumenti per dare le informazioni di caloria destra. Tuttavia, se non volete tenere traccia di questo nella tua testa quotidiano, c'è uno strumento in più perdita di peso che mi sento di raccomandare.

Calorie Grafico assunzione

Un grafico calorie può essere un semplice strumento o più stravaganti. Si può semplicemente scrivere tutte le calorie consumate, BMR calorie bruciate e le vostre calorie di esercizio al fine di calcolare il vostro deficit calorico. Tuttavia, per semplificare questo processo è possibile creare un documento, come un foglio di calcolo, o per cercare uno online per scaricare sul tuo computer.

Molti siti web offrono il download gratuito di grafici e file per registrare le calorie e monitorare la perdita di peso. Questi strumenti offerti come download gratuito sono generalmente un formato PDF o un foglio di calcolo con Excel o altro software. Il file deve includere la possibilità di annotare i cibi che mangiamo e il loro contenuto calorico, gli esercizi che hai fatto e quante calorie hai bruciato e, naturalmente, il factoring nel tuo metabolismo basale. Questo è tutto le informazioni necessarie per calcolare rapidamente e facilmente il deficit calorico. Se davvero si vuole ottenere fantasia, aggiungere tutti i giorni, classifiche settimanali e mensili anche che traccia il vostro peso, pollici persi, ecc

Ora che sapete gli strumenti giusti per la perdita di peso, si è sulla buona strada per .. successo Hotel