9 Consigli per vivere bene prima di perdere il peso

Per Oprah

Vi chiederete perché dedico questo articolo per Oprah. Ho guardato il suo show di oggi, cosa che haven &'; t fatto dai tempi di dipendenza quotidiana per la sua ora di strada potere nel 2000, quando la scuola di specializzazione, che combatte i docenti e una storia di trauma famiglia mi ha mandato a casa - tremila miles-- con la coda tra le gambe.

Dedico questo articolo a Oprah perché la perdita di peso non è mai una correzione permanente; dipendenze, tuttavia, sono dispositivi fissi che aspettano con impazienza per ogni e qualsiasi occasione scaturire dalle ombre e ancora una volta prendere il controllo della tua vita, la salute, la ricchezza, la psiche e spirito. Hanno letteralmente sono in agguato per distruggere tutto ciò che ami

Mi sento Oprah &';. Lotta s perché so che la perdita di peso non è una battaglia, così come il recupero dalla dipendenza non è mai permanente. Solo un tenace anche, la fede in e dipendenza Il tuo Creatore, una forza maggiore di uno &' forte e implacabile,; s sé, può alleviare la dipendenza.

Non siamo perfetti, non potrà mai essere perfetto, e noi aren &'; t deve fare perfettamente: che &'; s per gli angeli, Oprah, non per gli esseri umani

Il successo e l'eccellenza,. tuttavia, sono sempre possibili, ed è in quella direzione, che ci aiuta a vivere in modo sano e bene in tutti i settori della nostra vita, che io do questo articolo per ogni uomo, donna o bambino che ha lottato con il demone di perdita di peso. Lui è davvero un piccolo, piccolo diavoletto egoista che vive a farci credere non riusciremo mai a vincere. Pensate Napoleone sugli steroidi e di avere una concezione del Demone perdita di peso

È possibile montare il suo stretto piccolo sé alla sottomissione con le seguenti Nove Consigli per vivere bene prima di perdere il peso:.

1. Cura di sé è essenziale
Se &';. Re troppo stanco dopo la doccia o il bagno di mettere lozione ogni giorno, iniziare a farlo quando si ha un evento speciale e prendere il tempo di sentire la pelle espandersi e rilassarsi come idratare esso. A 413 più, sono stato spesso esausto dopo la doccia, e l'idea di allora slathering lozione tutto il mio corpo? Sì, giusto.

Che cosa è cambiato? Ho cominciato a sentire, concentrarsi e sentire, la mia pelle &'; s reazione alla lozione. Una volta che ho iniziato a entrare in sintonia e capire quanto la mia pelle ha apprezzato che, oh, così necessario passo in più, mi sono disposto a prendermi cura di me in quel modo significativo. E il ragazzo, ha fatto le mie gambe mai guardare bene, alla fine della giornata, tutto bello e marrone e NON cenere!

2. Guardate il vostro corpo nudo
Se don &';. T cominciare a guardare il tuo corpo nudo NOW, hai vinto &'; t essere in grado di vedere o fidarsi di ciò che si vede quando si nota il tuo corpo diventa più sottile. Guardati; conoscere il vostro immagine senza vestiti addosso. Troverete le parti del corpo e le aree che si arriva ad amare, e quando iniziano contrazione, il tuo sorriso sarà possibile ottenere sempre più ampio e più ampia. L'orgoglio che ritiene essere genuino.

3. La perdita di peso non è né un concorso né uno sport per spettatori. Io non sono in questo per l'umiliazione.
Devo ancora vedere The Biggest Loser, e io sono orgoglioso di dire così. Il mio viaggio non è lo spettacolo e non è a buon mercato, intrattenimento vicaria. I &'; m grave e la perdita di peso è grave. Il rispetto di me e rispettare la mia storia.

4. Io non sono qui per la vostra approvazione
La perdita di peso è dura, così facendo per qualcun altro e'. S approvazione è la strada al disastro. FARLO PER VOI. Farlo perché si vuole essere in buona salute e vivere più a lungo, non per quei jeans skinny. Pensateci: una volta a raggiungere questo primo paio di jeans skinny, quindi cosa

5?. Riconoscere che la perdita di peso è un lavoro interno che toccherà le mie paure più profonde e sapere quali sono questi timori.
Il mio numero uno paura è di essere più sottile! Sì, ho dei momenti di guardarsi allo specchio, vedendo il mio corpo restringimento e di avere paura. E &'; s duro, ma parlo con me stesso e ricordare a me stesso che non c'è nulla da temere. I &'; m solo paura dell'ignoto, e sottile, per me, è l'ignoto

6.. Prima, durante e dopo aver perso peso, associato con coloro che ti sostengono; rilasciare coloro che don &';. t
Questo couldn &'; t essere più semplice, eppure molti di noi serbatoio perché don &'; t seguire tale consiglio saggio. Mia madre cercò di perdere migliaia di peso di volte durante il suo matrimonio, e infine notato che quando stava facendo bene sulla sua dieta, mio ​​padre improvvisamente portare crema ghiaccio di casa
Io &';. Sono sicuro che non aveva nulla a che fare con il loro divorzio . quando ho compiuto sette

Non si sa chi sono i vostri sabotatori sono, e ha vinto &'; la t vuole molto introspezione per determinare le loro motivazioni. Se puoi &'; la t li ottiene fuori della vostra vita, parlare con gli amici o un terapeuta sulla rimozione del potere dalle loro azioni. La tua vita, e la perdita di peso, ne vale la pena.

7. Sposta. Spostare in modi e fare le cose che ti danno piacere.
Una. Amo fare shopping. Mi sento vera delizia ad andare su e giù ogni corsia, osservando la merce ei rispettivi prezzi, determinando quello che colpisce la mia fantasia così come ciò che è un affare eccezionale. Amo le cose belle e prodotti di qualità e li trovare al miglior prezzo è un'esperienza inebriante. E il camminare !!!! Ho compiuto più miglia su e giù per i corridoi in Genuardis e Wal-Mart, Target e impatto Thrift di qualsiasi stressato donna su un tapis roulant in LA Fitness! E mi sono divertito allo stesso tempo! Can &'; t vedo l'ora di farlo di nuovo

b.. Poi c'è lo yoga. Quando ho vissuto a Los Angeles 2000-2003, il mio bilancio potrebbe allungare a permettersi l'istruzione private di yoga. Si prega di acquistare i miei libri in modo che possa tornare a quel particolare cielo. Fino private di yoga, ho dimenticato che il mio corpo PIACIUTO movimento, apprezzato in piedi, mentre ho fatto i piatti, è piaciuta in piedi, mentre ho cucinato e tritato e cotto a vapore cena, è piaciuta la sensazione di vivere e di reagire ai fattori di stress fisici.

c. La parte più importante di questo suggerimento? Essere nel vostro corpo quando &'; s in movimento. Essere psichicamente presente come il tuo corpo esperienze di movimento. Essere consapevole, emotivamente, fisicamente e spiritualmente quando il vostro corpo è in movimento. Sarete sorpresi da ciò che comunica.

8. Pratica di essere nel vostro corpo.
A. Mi piace fare questo quando mi viene abbracciato. Non c'è niente come la sensazione ogni sensazione quando qualcuno — e non solo un amante — si sta abbracciando. Essere pienamente consapevole la prossima volta che si sta abbracciato. Se si sono confortevoli e la persona significa davvero, i sorrisi non saranno in grado di stare lontano dal tuo volto.

b. Pratica sana sensualità; è il primo passo verso ottenere soddisfazione carnale da attività diversi da alimenti /mangiare, ma si deve essere nel vostro corpo quando si pratica. La coscienza quando nel corpo è davvero una cosa piuttosto fresco. Che &'; s perché gli angeli a volte ci invidiano

9.. Pratica SUBITO.
Vivere NOW. Essendo ora. Rewards ora, non dopo si perde il peso. . Se si può fare ora, si farà in modo coerente, e la coerenza e regolarità sono le chiavi nascoste per il successo perdita di peso

In diretta, e amare se stessi nel processo di Hotel  !;