Diete vegetariane per la perdita di peso che rimane spento

Recenti studi hanno rivelato alcuni risultati sorprendenti in perdita di peso per le donne. In base a questi risultati c'è un meraviglioso legame con le diete vegetariane per la perdita di peso e le donne.

In questi studi i risultati ha evidenziato una differenza sostanziale tra la salute generale e il peso tra donne su rigorosi diete vegetariane a quelli che non sono sulle diete vegetariane. La maggior parte degli individui studiati che non erano sulle diete vegetariane sono risultati essere in sovrappeso, e quelli sulle diete vegetariane erano di un normale peso sano.

La maggior parte di una rigorosa dieta vegetariana è costituito da meno grassi consumati ogni giorno. I vegetariani consumano anche meno grassi saturi e molto più fibra su base giornaliera. Per la maggior parte, se avete deciso di seguire una dieta vegetariana si sarebbe in grado di mangiare tutti i frutti e verdure fresche che volevi e cereali integrali illimitate. Si sarebbe ancora in grado di perdere il peso desiderato senza dover passare la fame, sarete pieni e soddisfatti da cibi sani.

Fare il cambiamento iniziale da un consumo dieta a base di carne per una dieta vegetariana richiederà del tempo per abituarsi a. Alcune cose che non si potrebbe realizzare voi non saranno più in grado di mangiare. Come il formaggio, latte, latticini e uova. Il tuo primo pensiero potrebbe essere, &'; questo won &'; t essere duro &'; tuttavia, non ti rendi conto di come gran parte di questi prodotti sono in altri prodotti che si mangia

Questo doesn &'; t significa che puoi &'; t hanno i cibi preferiti proprio perché contengono alcuni di questi prodotti, invece si dovrebbe trovare un po ' alternative per rendere i pasti. Ad esempio, invece di fare una frittata con le uova si può fare una frittata di tofu con gli stessi elementi di fissaggio.

* Invece di bere latte vaccino si dovrebbe passare a mandorla latte, latte di soia o anche latte di riso.

* Se una ricetta richiede burro o siete saut é ing un pasto si può usare vegetale o olio di canola, vino, brodo veggie o spray non cucinare grasso.

* formaggio sostituto sia con lievito alimentare in scaglie o formaggio di soia.

* Molti negozi portano sostituti delle uova o delle uova ri-collocatori. Di solito sono costituiti da amidi di patata. Un'altra opzione per voi è quella di utilizzare semi di lino e acqua per sostituire ogni uovo che è necessario per la ricetta. Si dovrebbe usare 1 cucchiaio. di semi di lino con 3 cucchiai. Acqua per uovo.

A seguito di una dieta vegetariana per la perdita di peso può essere un cambiamento di stile di vita benefico per la vostra salute generale. E 'importante che si include anche un regime di esercizio nella vostra dieta per una perdita ancora più drastico peso
.