Scopri come Giving Up dieta può causare perdita di peso

Alcune persone sono a dieta per 365 giorni all'anno, non perché godono di dieta, ma perché hanno paura che se si fermano di perdere completamente il controllo e il loro peso saranno razzo. Eppure questa futile tentativo di mantenere il controllo può benissimo essere la ragione per il loro peso è out-of-control.

Il cibo non ha super poteri non può farci mangiamo, tirarci verso di esso o comunicare verbalmente o telepaticamente con noi; non si può fare nulla, esiste semplicemente. Ed è una grande cosa che è lì per noi; altrimenti cesserebbe di esistere. Dal momento che il cibo è di vitale importanza per la nostra sopravvivenza, siamo stati, in base alla progettazione, costruito per avere un naturale desiderio di esso. Quando resistiamo questo desiderio, come quando ci atteniamo a regole rigorose di dieta, questo desiderio cresce e cresce fino a quando si arriva al punto in cui ci sentiamo non siamo più controllando il cibo, ma piuttosto il cibo ci controlla.

Cosa bisogno di capire è che è completamente naturale essere attratti da cibo. Dal nostro primo giorno desideriamo ardentemente e piangiamo, se non otteniamo esso. Dal momento che siamo così fortunati a vivere in un posto dove il cibo è abbondante, si può facilmente cadere in una trappola di eccesso di cibo e di consumare più cibo di quanto il nostro corpo può utilizzare quindi il nostro corpo mette in modo intelligente l'energia che il cibo in deposito -. Grasso

Dal momento che l'atto di mangiare è di solito divertente, non abbiamo alcun desiderio di smettere di mangiare troppo fino a quando si comincia a notare l'accumulo di grasso nel nostro corpo. In questo momento, ci sentiamo obbligati a ridurre la quantità di cibo che mangiamo - cioè noi dieta. Questo sarebbe una soluzione ragionevole se abbiamo continuato a nutrire il nostro corpo quando si ha segnalato che aveva fame, ma spesso prendiamo provvedimenti drastici e si finisce per resistere i nostri segnali di fame naturale e negando a noi stessi il cibo.

La resistenza è l'atto di spingere contro qualcosa o cercando di evitare che qualcosa accada con la forza o forza di volontà. Il desiderio di mangiare è un istinto di base di sopravvivenza, quando resistiamo o spingere contro di esso, si spinge indietro e si finisce per volere di più. Non riusciremo mai a vincere questa partita rancore perché mangiare è di vitale importanza per la nostra esistenza.

C'è un'alternativa, ed è quello di smettere di resistere. Ma questo è un pensiero spaventoso per molte persone, perché hanno paura di perdere il controllo -, ma non è che ciò che si è già perso

Quando ci arrendiamo resistere cibo e negando la nostra fame, abbiamo effettivamente diamo il controllo sul cibo? perché quando la resistenza si ferma, ci sentiamo più l'attrazione mistica di cibo. Il cibo diventa più un modo di alimentare il corpo, invece di un modo per alleviare lo stress o pacificante emozioni.

Si può ancora essere sentimento riluttanza ad interrompere la dieta, perché si teme che rinunciare a quella presa ti farà tuffarsi mangiare cibo spazzatura. I cibi grassi e carboidrati raffinati sono chiamati cibi consolatori per un motivo. Fanno causare un cambiamento fisiologico nel nostro stato d'animo. Quando ci sentiamo frustrati cibo, depresso, arrabbiato o stanco in grado di fornire un temporaneo mutamento come ci sentiamo, così, ancora una volta, è naturale per noi vogliamo che questi alimenti in questi momenti. Questo è comunque un sollevamento temporanea degli spiriti che è tipicamente seguita da una sensazione di vuoto emotivo, quindi è meglio trattare con l'emozione sottostante o bisogno fisico del corpo. Ciò può richiedere schiacciando un pisolino, tempra la sete, si tratta di un'emozione disagio o distogliere la vostra attenzione.

Se ci fermiamo a resistere il desiderio naturale del nostro corpo per il cibo impariamo a lavorare con il nostro corpo e superare il problema della l'aumento di peso. Quando siamo sopra il problema, il problema scende al di sotto di noi, si restringe ed è quindi gestibile. E 'come imparare ad andare in bicicletta, ci vuole un po' di fatica all'inizio, ma una volta che si impara a bilanciarsi sulle due ruote, il problema non è più grande di noi, infatti ora è un piccolo problema e siamo in grado di gestire per il resto della nostra vita.

Quando abbiamo a che fare con la perdita di peso o evitare l'aumento di peso, dobbiamo diventare più grande il problema. Le cose che ci tengono al di sotto del problema sono la paura, disgusto, rabbia e orgoglio. Se cerchiamo di gestire il nostro peso utilizzando queste emozioni "bassa energia", finiremo per frustrati e senza successo. Per superare il problema e raggiungere la perdita di peso permanente, dobbiamo costruire noi stessi internamente utilizzando emozioni ad alta energia come l'amore, la passione, l'entusiasmo. Queste emozioni crescono di sapere esattamente quello che vogliamo per la nostra vita, credere nella nostra capacità di essere e di fare di più, di essere solidamente impegnati per la nostra meta e con un alto grado di rispetto di sé e autostima.

Dando la resistenza al desiderio naturale del nostro corpo e focalizzando le nostre energie a salire sopra il problema sviluppando noi stessi in qualcuno che ha un forte livello di autostima, fiducia e sicurezza il problema di controllare il nostro peso si restringe, diventa un non-problema e un peso sano confortevole è raggiunto e mantenuto senza sforzi Hotel  .;