La Guida Impostazione SMART Obiettivo

L'inizio del nuovo anno è già passato e alcuni di noi potrebbe essere già in mancanza sulle nostre risoluzioni per la salute. A volte però in mancanza può essere importante. Esso può essere visto come un'opportunità per prendere te stesso indietro e cominciare di nuovo. Inoltre, può essere che le risoluzioni apportate erano irrealistiche o non abbastanza specifica. Se voi stessi avete solo detto che si sarebbe più nel prossimo anno esercitare senza specificare dove, quando, come, ecc, te stesso che si può avere già configurato per il disastro prima di &';. La d anche cominciato

Ci sono tuttavia modi per migliorare le possibilità di mantenere per i vostri obiettivi. Fare in modo che essi sono obiettivi intelligenti può essere la più importante primo passo. SMART è un acronimo utilizzato per aiutare le persone a pensare a come si misero i loro obiettivi. Obiettivi intelligenti dovrebbero quindi essere: specifici, misurabili, raggiungibili, realistici e tempestivi. Quindi fare esercizio fisico come il nostro esempio, nel fare un gol a che fare con questo, seguendo i suggerimenti di cui sopra vi aiuterà a raggiungere i vostri obiettivi di fitness

Quindi cerchiamo &';. S Cominciamo con ottenere specifici. Se si vuole esercitare più, che è necessario chiedersi come si sta andando a rendere questo accada. Pensando a questo è un fattore molto importante per realizzare i vostri obiettivi. Così come vi esercitare più? Come pensate di adattare questo nel vostro programma occupato? C'è un tempo che si può avere qualcuno guardare i vostri figli? Puoi andare dopo il lavoro o prima dell'inizio dei lavori? Tutte queste domande sono importanti affinché si sa come raggiungere questo obiettivo
Un altro componente di ottenere specifici con gli obiettivi sono comporta la &';. &Rsquo cosa; e &'; perché &'; aspetti. Cosa esercizio hai intenzione di fare, in particolare? Vuoi essere andando ad una palestra o esercitare al di fuori? Sarai unendo una squadra di classe o di sport? Vuoi essere in esercizio con un amico o andare da soli? Per quanto riguarda il &'; perché &'; aspetto questo può essere un po 'più complicato, ma è essenziale ricordare perché si vuole raggiungere questo obiettivo specifico. Ad esempio, si potrebbe desiderare di scrivere un elenco di motivi per cui si desidera ottenere più in forma. Forse, si vuole essere in grado di salire quella rampa di scale senza ansimando; forse si vuole inserirsi in quel splendido abito è stato acquistato l'anno scorso; o forse semplicemente vuole sentire forte e più sano. Qualunque cosa è fare in modo che si pensa le ragioni per questo obiettivo specifico vi aiuterà a ricordare il motivo per cui &'; re di spesa che in più di venti minuti sulla Stairmaster

Avanti nei nostri cinque part passi definizione degli obiettivi, è il M. , che sta per misurabile. È necessario fare in modo che il vostro obiettivo è misurabile e questo è ciò che renderà più gestibile e realizzabile. Così, invece di risolvere a &'; esercitare più e ' ;, si dovrebbe pensare a ciò che questo significa. Come farete a sapere quando si &'; ve raggiunto il tuo obiettivo? Forse, potrebbe essere quando si può pompa che extra dieci chili. Forse, sarà una volta che si adatta al tuo vecchio jeans senza scoppiare le cuciture. Qualunque cosa sia, fare in modo che si può misurare. Altrimenti si perennemente sentirsi deluso. E &'; s non che tu &'; ll raggiunto questo obiettivo e poi smettere di realizzare le cose, ma piuttosto si &';. Raggiungerete questo obiettivo, si sentono ispirati dal successo e iniziare a pianificare la vostra prossima

La prossima lettera sulla nostra lista è &'; A &'; che sta per raggiungibile. Questo è uno degli aspetti più importanti di qualsiasi processo di definizione degli obiettivi. Se puoi &'; t possibilmente ottenere quello che &'; ve prefigge di fare, allora inevitabilmente vi impostare voi stessi per il fallimento. Se dici, per esempio, che si desidera perdere venti chili in due mesi, questo potrebbe essere un po 'irrealistico. Se, invece, avete programmato la vostra dieta per il prossimo mese e hanno calcolato la quantità di calorie verrà ingerendo al giorno e la quantità di esercizio si farà, sarà quindi in grado di calcolare in modo realistico la tua perdita di peso medio. Questo è molto più realistica di quella che definisce obiettivi alti senza specifiche modalità di raggiungerli. Tutte le parti del puzzle devono andare insieme quando fissare gli obiettivi a più lungo termine in particolare.

Dopo essersi accertati che l'obiettivo è raggiungibile, il passo successivo è quello di assicurarsi che sia realistico. Questo è ovviamente legata alla sua raggiungibilità. In questo caso, se si vuole pensare a ciò che è realisticamente raggiungibile per voi nel prossimo mese o tre mesi. In caso di dubbio, parlare con gli amici, la famiglia e /o il vostro medico per aiutarvi a ottenere un'idea di che tipo di progresso si può aspettare. Contatta altri o unirsi a un gruppo online di persone che cercano di fare la stessa cosa di te. In questo modo è possibile ottenere una buona stima di ciò che può essere previsto in termini di fitness e perdita di peso indicati i passi previsti.

E 'davvero importante che tu sia onesto con te stesso qui. Assicurati di essere realistici con voi stessi su limitazioni. Se, per esempio, si sa che ci si allontana per una settimana o due per affari, allora essere realistici su come si intende procedere con la perdita di peso e obiettivi di fitness per tutto questo tempo. Può darsi che sarà così occupato che il massimo che puoi fare è tenere costante con la vostra perdita di peso. Questo può essere un vero e proprio atto di per sé quando state ordinando fuori, o ordinare in in alberghi, e /o che hanno una serie di pranzi di lavoro presso i ristoranti. In ogni caso solo assicuratevi di prendere in considerazione le istanze che potrebbero essere difficili da affrontare. Essendo realistico qui si ha anche una migliore possibilità di affrontare le situazioni e la pianificazione per loro. Questo può veramente fare la differenza. Essendo a conoscenza di questi tempi difficili e la pianificazione per loro, avete vinto &'; t sento così delusi se altopiano un po 'in questo periodo. Come tale, hai vinto &'; t ottiene frustrato e decidere di smettere

Infine, l'ultimo aspetto della definizione degli obiettivi comporta la natura tempestiva di tutto.. Obiettivi SMART significa obiettivi che possono essere misurati da un tempo specifico. Impostando un intervallo di tempo sai che devi iniziare subito. Se si lascia fuori un momento specifico di obiettivi possono essere troppo vago e si può mancare l'impegno necessario per iniziare. Invece, impostare un tempo specifico per raggiungere l'obiettivo. Anche in questo caso, fare esercizio fisico come il nostro esempio, dire a voi stessi che cosa esattamente il risultato sarà simile in un dato momento. Se si sono appena agli inizi in palestra e si spera di migliorare la vostra salute cardiovascolare, per esempio, si potrebbe dire che si vuole essere in grado di correre per una ventina di minuti sul tapis roulant in un mese &'; s tempo. Questo è sufficientemente specifica da misurare in quel momento. In alternativa, forse &'; vuoi correre quella maratona che si svolge in tre mesi. In questo caso, si potrebbe desiderare di abbattere il vostro allenamento in intervalli lunghi mesi in modo che in un mese è possibile eseguire una certa distanza in un certo periodo di tempo, in due mesi si può fino quel momento a tale importo e di tre mesi essere in grado di correre quella maratona in questo periodo di tempo specifico.

Come si può vedere, qualunque sia il vostro obiettivo è che ci sono un certo numero di modi che si può aiutare se stessi realizzarla. Durante l'impostazione di nuovi obiettivi può essere difficile in quanto si deve prendere in carico e apportare le modifiche nella vostra vita. Ciò richiede unità, coraggio e motivazione. In cima a tutto questo, è anche necessario considerare tutte le questioni di cui sopra. Anche se questo può prendere un po 'di tempo all'inizio, è onestamente valsa la pena alla fine. Soprattutto se ciò significa che si spinge attraverso e ottenere che pacca sulla spalla alla fine. Come dice un vecchio proverbio, se si riesce a pianificare si prevede di fallire. Prendendo il tempo di rispondere a queste domande di cui sopra e rendere i nostri obiettivi, come SMART possibile può fare la differenza tra l'essere dove siete in questo momento a tre mesi o di essere in cui si desidera essere. Get Smart ora e iniziare a fare i vostri propositi lavoro per voi oggi Hotel  .;