Come superare pensieri negativi: Può un atteggiamento positivo aiutare a perdere peso

sono grasso, io sono brutto! Quanto spesso tali pensieri attraversano la tua mente? Sapevate che costantemente mettersi in basso, si sta sabotando i vostri sforzi di perdita di peso? Salute e forma fisica richiesta pensiero positivo e una predisposizione allegro. Numerosi studi suggeriscono che tutto quello che succede nella tua testa sta avendo un enorme impatto su ciò che sta accadendo con il tuo corpo.

Il tuo atteggiamento e il vostro peso sforzi di perdita

negativo Perpetual pensieri possono contribuire facilmente a comportamenti autodistruttivi.

Dici a te stesso che sei grassa e brutta. Ci si dice che nessuno è mai andare ad amarti. Questi pensieri si mette giù. Di conseguenza, è necessario qualcosa di confortare te stesso con. Una delle fonti più facili e più facilmente disponibili di comfort è il cibo.

In cima a rendere vi girate verso spuntini malsani, un atteggiamento negativo vi farà perdere la motivazione a fare qualcosa per il vostro stato attuale. Si perde la voglia di esercitare, per condurre una vita sana e spingere te stesso per la realizzazione del cambiamento.

Sì, è tutto nella tua testa!

Cognitive La terapia è una delle opzioni utilizzate per aiutare le persone a superare le negativo però modelli. Secondo uno studio svedese effettuata nel 2005, le persone che hanno subito la terapia cognitiva per un periodo di 10 settimane, o erano in grado di perdere peso o mantenere un peso sano. Le persone che non hanno ottenuto lo stesso tipo di rinforzo positivo guadagnato peso durante lo stesso periodo di tempo.

Un altro studio molto interessante è stato pubblicato sul Journal of dell'Accademia di Nutrizione e Dietetica. I giovani adulti sono stati arruolati in un programma volto a cambiare i modelli di comportamento e di aumentare l'auto-efficacia (la credenza di un individuo nella propria capacità di fare tutto ciò che hanno messo la loro mente a).

I partecipanti allo studio che riusciti ad aumentare l'autoefficacia trovato molto facile cambiare le proprie abitudini alimentari, che hanno provocato la perdita di peso più elevato che nel caso del gruppo di controllo.

Pensieri felici, ma come?

In questo momento, può sembrare impossibile cambiare le vostre abitudini negative e modelli di pensiero. È per questo che l'assistenza professionale potrebbe essere di particolare importanza. La perdita di peso ipnosi è una delle migliori opzioni per la sostituzione delle modelli di pensiero negativo con l'auto-motivazione.

L'ipnoterapia per la perdita di peso è semplice, efficiente e incredibilmente potente.

L'ipnosi rende facile immaginare voi stessi il modo in cui si vuole essere. Invece di impegnarsi in un pio desiderio e mettersi in basso, si avrà un obiettivo e gli strumenti mentali per realizzare questo obiettivo.

Con la perdita di peso ipnosi, si impara a godere di processo piuttosto che limitarti. Vi sentirete soddisfatti circa il cambiamento si stanno facendo piuttosto che depresso o sotto pressione per ottenere certi risultati entro un certo periodo di tempo.

In sostanza, l'ipnosi è di fare un cambiamento positivo nella vostra vita. Si tratta di iniziare a condurre un'esistenza più sana che porterà a sostenere il peso ideale e una positiva immagine di sé nel lungo periodo. Questo è il motivo principale per cui le diete e altre restrizioni non funzionano che non ti danno gli strumenti per mantenere il cambiamento avviene in un periodo di tempo più lungo.

La perdita di peso è più che calcolare l'equilibrio tra calorie e calorie fuori. Si tratta di uno stile di vita e al fine di ottenere i risultati che sperate per, è necessario essere felice. Modifica di un paio di modelli di sub-cosciente attraverso ipnoterapia per la perdita di peso può rendere l'intero processo molto più facile Hotel  .;