Dieta Tug-O-War

Quante volte sei andato a dieta? E 'troppe volte a contare? Si inizia una dieta solo a “ fallire &"; un giorno o settimana dopo, perché sei tornato a mangiare le cose che in realtà è piaciuto

alla fine blog più ampiamente su questo argomento, ma per oggi ho pensato che &';? d iniziare con una visualizzazione per aiutarti a smettere di questo guerra con te e il tuo corpo

Questo è il problema:. You &'; re combattere una guerra con se stessi, con la vostra biologia, e con il vostro (molto affamati) animale interiore. Finché si continua a combattere contro se stessi, la vostra fame, e la tua mente, le probabilità sono voi &'; re andando a perdere

Prova questo esercizio:

Immagine di una partita di Tug-O-. Guerra. Su un'estremità della corda è si, spogliato giù (no, non in quel modo, stupido!) Per la vostra auto più essenziale; al vostro core essere. Questa parte di voi è eternamente amorevole e accettando di questa manifestazione fisica di voi che vi porta in giro per tutto il giorno. Questo ti ama tutto di te, anche voglia che strano avete. In questo modo si non importa quanto grande le cosce siano, o che hai mangiato la torta di ciliegie per la cena di ieri sera

D'altra estremità della corda è tutto il resto:. La parte di voi che è costantemente si dice a perdere peso, la parte di voi che dice che se don &'; t entrare in forma come quella pulcino su quella pagina di rivista che avete visto al negozio si &'; ll mai essere felice, la parte di te che urla molto, molto forte ogni volta che si mangia qualcosa diverse dalle lattughe, la parte di voi che è arrabbiato e insoddisfatto

voglio che immaginate voi; l'essenziale, amorevole, voi, lasciando cadere la corda. Smettere di giocare Tug-O-War. Ogni volta che si prende in mano la corda per cercare di vincere la guerra, il ciclo doloroso di dieta, odiare se stessi, mangiare un intero animale da cortile per la cena, odiare se stessi, e la dieta di nuovo ricomincia. Questo non è un modo di vivere. Metti giù la corda. Fermare la lotta. Inizia amarsi incondizionatamente, e di essere gentile e delicato per questo meraviglioso corpo che hai ora

Don &';. T freak fuori. La gente si ha paura che se solo si amavano e rilassato e mangiavano quello che vogliono, e' D guadagnare 150 sterline perché &'; D consumano nachos per la prima colazione, il pranzo e la cena. E &'; s non semplicemente falso. Quando ti rilassi su di te, permettete a voi stessi da mangiare ciò che veramente, veramente desidera, e godere senza sensi di colpa, si &'; ll finisce per mangiare molto meno di quanto si possa immaginare. Hai vinto &'; t bisogno di mangiare troppo! Hai vinto &'; necessità di t di dieta! E anche se non si perde un chilo, se si può fare la pace con il te che &'; s te portare in giro, ogni giorno, si &'; ll sentire così bene che si &';. Ll apportare modifiche alla vostra salute duratura

Suggerisco in realtà portare in giro un piccolo pezzo di corda o stringa e appeso un altro pezzo da qualche parte si &'; ll vedere frequentemente. Ogni volta che si inizia a combattere con voi stessi su ciò che si dovrebbe mangiare, come si deve cambiare, quanto ti odio il vostro stomaco, o insultare te stesso in qualche altro modo, tornare alla visualizzazione. E rilasciare la corda

Se si lascia cadere la corda, puoi &';. T ottiene nella battaglia con la parte ego non-amante di voi. Se ci si allontana e concedetevi con amore, &'; re intenzione di ottenere i risultati che stavi cercando tutti insieme: l'amore e l'accettazione di se stessi
. .