Perdita di peso-It è tutto come la si guarda

Di solito, quando si parla di dieta, si parla di privazione. Pensiamo a tutti i cibi, dolcetti, dolci e snack che possiamo &'; t hanno. Riteniamo che l'unico modo in cui possiamo ottenere il peso fuori è di privarci di questi “ vietato &"; alimenti e aspettano il giorno possiamo indulgere in loro, ancora una volta. Abbiamo posto questi alimenti su un piedistallo perché in qualche modo hanno un magico, mistico potere su di noi. Ci sentiamo impotenti quando questi alimenti sono intorno a noi, come se in qualche modo ci costringono a mangiarli.

può fare questo per un po 'fino alla fine abbiamo perdiamo questo mentale “ tiro alla fune &"; ma prendere in considerazione questo. Che cosa accadrebbe se hai guardato l'intero approccio perdita di peso molto diverso?

Se si vuole perdere peso il mangiare deve cambiare, che &'; sa dato. Ma mentre si &'; re facendo alterazioni alla vostra dieta, fare scelte più sane e cambiare i vostri comportamenti alimentari, invece di guardare a ciò che puoi &'; t hanno, che cosa se hai guardato la fiducia, orgoglio e migliorato sé si &' stima; riterrà quando nuovi abitudini si formano? Invece di sentirsi arrabbiato che puoi &'; t mangiare qualcosa, come di sentirsi orgogliosi del fatto che si e' re scelta di lavorare verso il corpo che si desidera? Invece di lottare con gli stessi pochi alimenti che hanno causato i vostri problemi di peso per anni, forse anche decenni, come su rendendosi conto che questi alimenti particolari semplicemente don &'; t lavoro per voi e &'; s la vostra scelta di escludere dalla vostra dieta sana? Nessun alimento può o potrà mai gusto buono come la sensazione di essere in controllo sulle nostre scelte, le nostre vite e noi stessi.

L'unica vera privazione non è in grado di vivere la vita che vogliamo a causa del dolore il nostro rapporto con alcuni alimenti hanno causato. Pensate a come il tuo peso ti ha trattenuto. Con l'eccesso di peso forse don &'; t sentire sexy, sicura o spontaneo e questo influenza i vostri rapporti. Senza sentirsi elegante e in forma, forse &'; re cosciente e non la stessa probabilità di essere il più in uscita, come si &'; vuoi essere. Senza un'alimentazione sana ed esercizio fisico, si &'; re anche maggiori probabilità di essere lenta e affaticato; lasciando meno disposti a essere attivo con i vostri amici e familiari. Infine, la dieta senza successo nel corso del tempo, spesso ci lascia sentirsi frustrato, scoraggiato e infelice

Invece di scegliere di sentirsi privati ​​da quello che puoi &';. T ha, come sulla scelta di abbracciare la sensazione di libertà di vivere la vita che vogliono mettendo fine il braccio di ferro si sente con alcuni alimenti. E &'; s che abilita e proattivo per prendere decisioni che supportano uno stile di vita sano. E &'; s anche il primo passo per fare i cambiamenti di stile di vita adatto alle vostre esigenze e incoraggiano risultati duraturi. Infine, cambiando il modo di guardare a perdita di peso non solo liberare spazio mentale, ma che vi farà sentire come se &'; re del boss; non il chip, biscotti, vino o Sabato sera granaio Hotel  .;