Sostenere la salute e perdita di peso ... trattare con la vostra roba

Stai lavorando sul vostro rapporto con voi stessi?

della tutela della salute, nella mia esperienza, è più su che fare con la tua roba e imparare a conoscere la tua mente & cuore di quello che è circa il piano alimentare perfetto, anche se, il piano alimentare fa certamente di aiuto

ha detto il Buddha, e". Per mantenere il corpo in salute è un dovere … altrimenti non saremo in grado di mantenere la nostra mente chiara e".

Se una mente intasato è parte della sfida di sostenere la salute, quindi una dieta sana è una parte della risposta. Il cibo aiuta a liberare la mente. Ciò che si mette in è importante quanto quello che si prende fuori. Una pulizia può essere cambia la vita. Sostenibilità dopo una pulizia è il percorso ottimale per la salute

Siamo così occupati a prendersi cura degli altri, che brucia le nostre ghiandole surrenali perché indossiamo &';. T dormire bene, e poi otteniamo voglie e cadere nel mangiare “ cattivo &" ; alimenti e sentono in colpa dopo.

Lavorando sul nostro rapporto con noi stessi stiamo mostrando apprezzamento per l'auto. Quando si esegue questa operazione spesso, troverete che don &'; t aumento di peso o si sentono lento, o morbido, e gonfiore intorno al ventre isn &'; t così male. Cominciamo a sentire in modo intuitivo e conoscere il nostro corpo e le sensazioni

5 buoni consigli per aiutare il vostro Sostegno Viaggio della salute e perdita di peso … Non importa dove ti trovi sul percorso

1. consumo intuitivo + Gut Feelings
   La verità è che si conosce già molte delle cose che dovete fare per aiutare a guarire. E 'utile avere persone che ci aiutino a attingere a questa. Ad esempio, molte reazioni fisiche nel corpo, per molti di noi, dimostrano che i nostri corpi odiano zucchero. È possibile ottenere mal di testa, allergie, problemi ormonali, e di più quando si ha troppo zucchero. Non si può pensare come bene e si può soffocare la vostra creatività o anche farti sentire davvero lunatico.

   Se si prende la possibilità di vincere la partita di zucchero e diminuire l'assunzione di zucchero, e poi di nuovo più zucchero, si può sentire te stesso sempre tirato indietro nella dipendenza, e che vogliono di più, anche se si sente il mal di testa a venire su. Lo zucchero può rendere volete più zucchero!
   

   mangiare intuitiva accade quando si nota queste cose e li guardo con curiosità rispetto a giudizio. Poi si è in grado di fare la scelta di fermare il processo di mangiare ciò che non ti fa sentire bene.
   

   
   

2. La pazienza una virtù, realmente
   ? La pazienza è una qualità che spesso ci sfugge. Vogliamo che quello che vogliamo quando lo vogliamo! Fortunatamente, otteniamo quello che vogliamo quando è il momento giusto. Dobbiamo credere che la risposta /risultato /esito viene sempre a suo tempo speciale e luogo. Le leggi dell'universo /Spirito /Dio hanno un calendario diverso. Ripensare alle richieste del passato e come hanno lavorato per voi. Che è accaduto proprio al momento giusto. Adottare le misure per la propria crescita e avere fede. C'è un quadro più ampio.
   

   
   

3. Mangia una proteina di alta Breakfast.
   Che cosa succede se si dovesse mangiare quello che siete abituati a mangiare per la cena per la prima colazione? Perchè no? Lasciate andare giudizio. Verdure al vapore con le uova. nutriti con erba salsiccia di manzo con verdure, fagioli e uova, o lenticchie con verdure. Godere di un frullato verde e hanno alcune uova sode o in camicia. Ricordate … un alto prima colazione proteine ​​+ buono fibre e verdure a foglia verde scuro porta una glicemia equilibrata, bruciare i grassi, calma, chiaro, e il giorno felice. Voglie saranno andati o diminuiti se vi alimentate correttamente la mattina.
   

   
   

4. evitare una ricaduta trigger.
   Questo è definita come l'atto di non seguire attraverso con il vostro impegno e poi sentirsi bloccati nella paura per superarla. Ad esempio, se si può fare un elenco delle situazioni, luoghi, persone e stati emotivi che portano sui trigger, si ha una migliore possibilità di successo contro i trigger in ultima analisi, con conseguente una ricaduta. Gli esempi includono: essere nei dintorni dove si è agito su questo comportamento in passato, compresa la televisione, letto, viaggi, luoghi di lavoro, la vostra auto, ecc esempi emotivi includono: affamato, arrabbiato, nervoso, triste, solitario, stanco, annoiato, ecc Ci possono essere molti, quindi è necessario per identificare il proprio. La responsabilità è un must! Assumere un allenatore o un operatore sanitario per 1 ora ogni 1-3 mesi, per esempio, per aiutare a mantenere in bersaglio.
   

   
   

5. Move Your Butt.
   Quando ci stiamo muovendo il nostro corpo regolarmente ci sentiamo meglio di noi stessi e ci &'; re più propensi a mangiare bene. Quando ci muoviamo il nostro corpo il nostro stato mentale è più felice e noi &'; re meno probabilità di binge causa di tristezza. Se si sta esercitando, non fare auto-sabotaggio e maiale fuori in seguito o perché questo può essere la paura del successo. Che cosa accadrebbe se foste nella migliore forma della vostra vita, quello che sarebbe dovuto essere vero?
   

   Prendere la decisione di intervenire per spostare il vostro corpo! Unitevi boot camp o lo yoga o una palestra o un club trekking … qualunque cosa si ottiene in movimento. Si possono trovare difficile in un primo momento, e portare ogni scusa puzzolente sul motivo per cui non dovreste &'; t andare … anche sull'unità lì. Se te ne vai in ogni caso, si può sentire incredibile nel giro di poche settimane, formare un nuovo cerchio di persone su un percorso simile e si sentono molto meglio nel vostro corpo, che a sua volta faranno venire voglia di mangiare più sano.
   

   Ecco &'; sa divertirsi, a 3 minuti di allenamento > /a > per farti muovere! Godetevi Hotel  !;