È la vostra pancia troppo grasso? Scopri come grande è troppo grande

Hai tempo è stato detto che l'eccesso di peso porta a problemi di salute, ma ancor più significativo per la salute è il modo che il grasso è distribuito sul tuo corpo.

I ricercatori hanno seguito 360.000 persone per 10 anni ha scoperto che avere troppo molto grasso della pancia raddoppiato la persona &'; s rischio di morire prematuramente

E questo rischio aumenta con il grasso della pancia, se la persona era in sovrappeso oa una gamma di peso normale

Quindi, come si fa a sapere.. se la vostra pancia è troppo grasso e diventare un rischio per la salute? La risposta può essere trovata non per salire sulla bilancia, ma piuttosto tirando fuori il vostro nastro di misurazione.

Quanto ti pesa non è così forte di un fattore come quanto è grande il tuo ventre è. Per determinare se il tuo ventre è troppo grasso misura la circonferenza della vita. È sufficiente posizionare un metro a nastro intorno alla vita a un livello un pollice sopra l'ombelico. Una misura di vita di 40 pollici negli uomini e 35 pollici in donne ti mette nella categoria di rischio più elevato.

Uomini e donne con misure di vita superiori a 40 e 35 pollici, rispettivamente, hanno quasi il doppio del rischio di morte prematura, come gli uomini e le donne con fianchi di piccolo diametro.

I ricercatori hanno anche scoperto che il rischio aumenta con ogni aumento di 2 pollici a misura di vita. E l'aumento del rischio è stato significativo, con vicino a un aumento del 17% di morte negli uomini e un aumento del 13% nelle donne.

Con la giusta combinazione di dieta ed esercizio insieme con la giusta mentalità grasso della pancia può essere ridotto, riducendo il rischio di morte prematura. La soluzione doesn &'; t deve essere difficile, ma è necessario lavorare per rendere la perdita di peso in forma nel vostro stile di vita. Programmi di perdita di peso a breve termine non liberare il corpo del grasso ventre profondo che viene chiamato grasso viscerale. Visceral significa organi così questo grasso è profondo e avvolto intorno agli organi addominali rendendo più pericoloso di altri grassi trovato sotto la pelle.

Questo tipo di grasso della pancia profonda risponde meglio alla perdita di peso a lungo termine; al fine di raggiungere questo obiettivo è necessario non solo modificare la dieta e l'esercizio fisico, ma anche la vostra mentalità quando si tratta di cibo, mangiare e muovendo il corpo. Per fare questo è necessario sviluppare un forte desiderio di perdere peso, credo che a lungo termine la perdita di peso è possibile, impegnarsi per un piano ed essere sufficientemente flessibile per vedere che piano attraverso. Assicurarsi che si trova un programma di perdita di peso che affronta la vostra mentalità, così come una corretta consulenza mangiare e esercizio
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