Vitamine per aiutare nella perdita di peso

Quando si pensa di perdita di peso, si tende a considerare solo un programma di esercizio per bruciare i grassi via o cibi insapore e crudi che si prevede di mangiare. Si potrebbe anche avere considerato l'acquisto della droga di dieta che avete visto in farmacia. Tuttavia, vi è mai venuto in mente le vitamine che possono aiutare nella perdita di peso?

Il nostro corpo richiede vitamine e può essere facilmente ottenuto dal cibo che mangiamo o integratori alimentari. Le vitamine sono molto importanti e non vi è assolutamente alcun modo una persona può sostenere la vita senza la presenza di vitamine necessarie.

Che ci crediate o no, ci sono le vitamine che aiuta nella perdita di peso. Essi sono principalmente la vitamina B2, B3, B5, B6, vitamina del complesso B e vitamina C. Queste vitamine B aiuto per convertire i carboidrati in glucosio, dopodiché vengono bruciati per produrre energia per il corpo. Con questo in mente, si sono incoraggiati a consumare cibi, che consistono di questi altamente benefici vitamine. Ciascuna di queste vitamine ha diverse funzioni.

Solo per citarne alcuni:

La vitamina B2 o anche conosciuto come riboflavina è altamente richiesto per un aumento del metabolismo. Siete invitati a consumare più formaggi stagionati, latte e mandorle per un apporto sano di vitamina B2. La prossima è la vitamina B3. Questa vitamina è necessaria per la normale produzione di ormone tiroideo. Verdure a foglia verde e le uova sono una buona fonte di questa vitamina. È anche possibile scegliere di includere crusca di grano, carne e salmone. La vitamina B5 è necessario per la produzione di energia. Buone fonti di B5 includono il fegato, pollame, noci e pane integrale.

E 'meglio consultare il medico o il dietista se non siete sicuri su cosa includere in voi pasto per garantire sufficiente apporto di queste vitamine di perdita di peso.

A parte le vitamine naturali che possono essere trovati nel cibo che mangiamo, è possibile scegliere di avere una dose extra di vitamina attraverso gli aghi. Iniezioni di vitamina B12 sono una vista usuale in cliniche di perdita di peso. Il B12 funziona stimolando il metabolismo. Come tale, questo potrebbe causare a digerire il cibo più velocemente e bruciare più calorie semplicemente seduti lì! Con più calorie bruciate, potrete memorizzare meno calorie come grasso.

Al tempo stesso, B12 è dare energia e quindi ti dà una sferzata di energia. La maggior parte delle persone non esercitano, perché sono semplicemente stanchi dopo una lunga giornata di lavoro. Così, con l'energia supplementare, vi sentirete più energici e si può permettere di esercitare più!

Si può anche scegliere di prendere pillole di vitamine, ma ricordate, pillole di vitamine non sono pillole di energia! Essi non portano alcun valore energetico quindi ricordatevi di non sostituire il necessario apporto di carboidrati, grassi o carboidrati con le pillole solo vitamina Hotel  !;