Top 10 Diet Foods Dietisti non si mangia

Molti alimenti dietetici sono evidenti. Lattuga, sedano, e altre verdure verdi a basso contenuto calorico sono una graffetta nella maggior parte delle diete. Pesce, pollo e carni magre sono un'altra categoria spesso si trovano in qualunque dieta &'; s manuale. Ma, se veramente si vuole usare il cibo per sovralimentare il vostro corpo e mantenerlo funzionante in alta qualità durante la dieta, prova anche questi dieci cibi che molte persone si affacciano.

Asparagi
Un basso contenuto di carboidrati, basso cibo calorico che aggiunge un tocco di pasti. E 'anche ricco di vitamine, come acido folico e vitamina A. E' ottimo come contorno, mescolato con un piatto principale, o come un basso contenuto calorico spuntino. Ha meno di 4 calorie per lancia.

Bacche di Goji
Queste bacche di uva passa, come sono stati utilizzati nella medicina tibetana per migliaia di anni. Hanno un sapore dolce che aiuta a tagliare le voglie golosi. Gli zuccheri che rendono aiuto dolce questa bacca riducono la resistenza all'insulina e può essere utile per i diabetici e pre-diabetici.

Portulaca
Questo può essere un ottimo sostituto in vostre insalate per la lattuga, o un verde aggiuntivo. Questa erba ha il più alto livello di omega-3 acidi grassi di ogni impianto. Gli studi hanno trovato che adeguate quantità di acidi grassi essenziali sono vitali per un piano di buona dieta, al fine di garantire la perdita di peso sano. Esso fornisce anche una buona dose di antiossidanti, la melatonina.

Cinnamon
Questa spezia è la scelta ideale quando si cerca un dolcificante in sostituzione dello zucchero. Non solo è un piacere, ma può contribuire a ridurre i livelli di zucchero nel sangue, così. Si ottiene un doppio smacco con questo, un dolce e un migliore controllo della glicemia.

Guava
Tutti sanno l'importanza della fibra nella loro dieta. Guava è un modo dolce per ottenerlo. Questa centrale elettrica confezioni 9 grammi di fibra per ogni tazza. E 'anche una buona fonte di licopene, per la lotta contro il cancro alla prostata, e potassio, per il bilanciamento degli elettroliti.

Cavolo
Questo è un altro ottimo sostituto lattuga. Ha solo 22 calorie per tazza. È imballato con un sacco di vitamine e minerali. Ha forti proprietà antiossidanti. Mixed in una slaw o cotto come un lato questo ortaggio crocifere può essere una grande aggiunta a qualsiasi dieta.

Beets
Barbabietole, durante la cottura, sembrano caramelle ma possono essere una spinta importante per la salute cardiovascolare. Essi forniscono folato e betaina, livelli di omocisteina che inferiori, riducendo i rischi di malattie cardiache. Sono stati segnalati anche per ridurre i rischi di cancro, come pure.

Zucchini
Questa è una zucca, ma non ha i soliti carboidrati e calorie di altre varietà di zucca. Aggiunge la varietà e la fibra, per il piano di dieta.

Bacche
Questi sono un ottimo modo per combattere la voglia di zucchero. Gettare qualche bacca in yogurt, o sul vostro cereali e godrete protezione antiossidante e un dolce.

Olio d'Oliva
Sì, l'olio d'oliva è un olio, e densi di calorie, ma è una scelta sana di cuore. Il suo sapore forte lo rende una buona scelta pure, perché un po 'va un lungo cammino. Usatelo, con un po 'di aceto o vino rosso, al posto di cremose condimenti per insalata.

Aggiungi alcuni o tutti questi alla vostra dieta e voi non solo trovare il miglioramento di perdita di peso, ma la vostra salute generale sarà .. meglio, così Hotel