È il tuo preferito bevanda del caffè che ti fa aumentare di peso?

Non c'è carenza di case di caffè negli Stati Uniti Se si vive in una piccola città o grande area metropolitana, si trovano negozi di caffè ad ogni angolo con bevande di caffè gourmet che sono veramente delizioso e di fornire una corsa caffeina come ci muoviamo attraverso i nostri giorni di grande affluenza. Queste bevande caffè gourmet sono entrati sul mercato a metà del 1990 e sono costantemente aumentati in popolarità da allora. Sono costituiti da bevande a base di espresso, come Lattes, caffè espresso, caf é mochas, cappuccini e caffè freddo. Solo sentire i nomi tenta le vostre papille gustative. Vedendo i negozi di caffè ad ogni angolo e spesso sul posto di lavoro rende più conveniente di mangiare la prima colazione. Le dimensioni variano da 10 a 32 once e sono spesso preparate con latte, panna, oli idrogenati, grassi, zuccheri aggiunti, e sciroppi, oltre al caffè che li rende molto più elevati in calorie di quanto si potrebbe aspettare.

Come è l'avvento di caffè gourmet interessando peso? Uno studio recente ha analizzato il consumo di caffè gourmet di 165 donne che frequentano Simmons College di Boston, MA. I ricercatori hanno scoperto che i bevitori di caffè gourmet ha avuto un aumento 206 calorie in un giorno tipico e una assunzione di zucchero 32 grammi superiore ai bevitori di caffè non gourmet. Questo tipo di aumento calorico può portare ad un progressivo aumento di peso nel tempo una media di circa 20 libbre per anno. Inoltre il consumo di zucchero può portare a picchi di zucchero nel sangue che possono causare il corpo di immagazzinare più calorie come grasso. All'inizio che fuori, la combinazione di zucchero e caffeina può finire stimolare l'appetito che porta a più calorie consumate durante una giornata tipo.

Mi chiedo quante calorie e grammi di zucchero sono in vostro drink preferito? Ecco un elenco per dare un'idea. Oh, e solo per riferimento, 250 calorie extra al giorno porterà ad un ½ peso libbra aumentare ogni settimana o circa 24 libbre aumento di peso in un anno. La raccomandazione per il consumo di zucchero è di 12 cucchiaini o meno al giorno.

Regolari bevande al caffè:

Medio caffè &ndash preparato; 10 calorie, 0 grammi di zucchero

Medio Caffe Americano – 15 calorie, 0 grammi di zucchero

Ora, per i caffè gourmet:

Medio Caffe Latte – 260 calorie, 19 grammi di zucchero (5 cucchiai)

Medio Caffe Mocha – 400 calorie, 33 grammi di zucchero (8 cucchiaini)

Medio Caramel di sidro di mele – 410 calorie, 68 grammi di zucchero (17 cucchiaino)

Medio Caramel Macchiato – 310 calorie, 34 grammi di zucchero (9 cucchiaini)

Medio cioccolato Hot – 350 calorie, 40 grammi di zucchero (10 cucchiaini)

Medio White Chocolate Mocha – 510 calorie, 55 grammi di zucchero (14 cucchiaini)

Non c'è dubbio su questo. Bevande caffè gourmet sono buoni, ma la realtà è che sono equivalenti a mangiare un dessert. Se si sta tentando di gestire voi peso, allora è meglio tenere gourmet bevande di caffè a un tanto in tanto il trattamento piuttosto che un ogni giorno abitudine Hotel  .;