Sei modi si può aiutare il tuo bambino in sovrappeso e risolvere l'epidemia di obesità

Io ero il ragazzo più grasso a scuola tutta la mia vita scolastica. E &'; sa modo miserabile di trascorrere un'infanzia, o in qualsiasi momento, per quella materia. Per vedere me oggi nessuno avrebbe indovinare. I &'; sono già stati al mio peso corporeo ideale per oltre venti anni. I &'; m un consulente per la salute mentale. Alcuni assumere Non ho idea di quello che &'; s piace essere grasso. Ma io conosco troppo bene. Ero obesi e obesi per 25 anni, e ho pensato che era un caso disperato per un lungo periodo di tempo. Ma ho scoperto come risolvere il problema 20 anni fa, ha perso 140 chili, e I &'; ve stato aiutare gli altri da allora. Io so come risolvere il problema dell'obesità.

Per due terzi di noi, l'epidemia di obesità è molto personale. La sofferenza fisica e costo delle cure mediche a causa di malattie correlate all'obesità è già abbastanza grave, ma se si &'; ve mai stato in sovrappeso te stesso, si sa che la sofferenza reale associato con l'obesità è emotivo — e nessuno è più vulnerabile a questo tipo di sofferenza rispetto ai bambini. È doloroso essere fatti sentire difettoso, deve essere preso in giro e tormentato e criticato e giudicato. Per i bambini di grasso, it &'; s ogni giorno.

Ma qui &'; s la buona notizia: le madri sono le persone più importanti e più potenti del mondo legate a risolvere la nostra epidemia di obesità infantile. Se la vostra casa supporta comportamento abituale che produce l'obesità, il vostro bambino obeso doesn &'; t una possibilità di ottenere una migliore, non importa ciò che il governo e le scuole fanno. Lui o lei porterà la vita di un bambino malato obeso, quasi garantito per diventare un obeso adulto malato. L'unico modo in cui un bambino obeso può cambiare è se la casa e la famiglia cambia, e che accadrà solo quando la mamma dice che lo farà.

Altre buone notizie: Se &'; ve state combattendo con peso te stesso, decidendo di aiutare il vostro bambino evitare o recuperare da obesità non solo risparmiare il vostro bambino, ma sarà risolvere il tuo problema di peso troppo! Ecco alcuni modi per iniziare:

1) Cancellare la casa di cibo spazzatura ipercalorici. Spuntini e mangiare come se fosse un hobby o uno sport ha avuto modo di andare se si vuole controllare il vostro peso. Hanno un sacco di frutta e soda di dieta in frigorifero in modo da avere qualcosa da prendere quando ne hanno bisogno, ma una casa piena di biscotti, snack dolci, patatine, caramelle e gelati è la casa di una persona obesa. Le persone che hanno risolto il loro problema di peso hanno niente di tutto questo nella loro casa.

2) Festa e partito di tanto in tanto, non tutti i giorni. Non ci sono cattivi calorie nel mio libro, ma alcuni alimenti sono così ricchi di calorie e coinvolgente che si può avere solo in occasioni speciali, e allora avete bisogno di mandarli a casa con gli ospiti. Coloro che hanno Ringraziamento ogni giorno, o festa ogni sera, stanno pensando di essere obesi.

3) Aiutare il vostro bambino trovare piaceri diversi dagli alimenti. Tutti hanno bisogno di comfort e piacere, ma imparare a usare il cibo per quello è un modo sicuro per creare un abbuffa. Aiutali a imparare ad avere piacere in modo sano. Nuoto, bicicletta, giocare con le bambole e Lego, pesca, artigianato, giochi e amici — questi sono tutti modi per farti sentire bene. E non ci sono calorie!

4) nuotare contro corrente. La nostra cultura promuove l'eccesso di cibo e obesità, e se avete intenzione di rifiutare di andare con esso e di essere obesi, si &'; ll essere rifiutando le cose che tutti gli altri pensano sono normali. Mettere il piede giù con i bambini, i vostri amici, e tuo marito. Don &'; t andare al fast food meno che non abbiano selezioni sani, che alcuni stanno iniziando ad avere. Quando lamentano per il cibo spazzatura (marito compreso) “ basta dire no &" ;, come se stessero cercando di parlare con voi in permettendo loro di avere la droga. (L'obesità rappresenta in realtà per le morti premature e di sofferenza molto più di quanto l'abuso di droga.)

5) Diventa un esperto di calorie. Acquista una guida di calorie in modo da diventare un esperto in porzione dimensioni e scelte sane. Non esistono cibi cattivi o cattivi calorie nella mia mente, ma fino ad ottenere la conoscenza delle densità calorica del cibo che si mangia, non c'è modo di fare scelte intelligenti. Mangiare senza conoscere le calorie nel cibo è come andare a fare shopping al centro commerciale e carica tutte le cose che ti piace senza guardare i cartellini dei prezzi.

6) Non usare mai la parola "d". Io don &'; t credere in "diete" e "dieta". Mai dire a un bambino che si e' re metterlo a dieta. Credetemi, si ritorcerà contro — così come avviene negli adulti.

Mom: Si può prendere l'iniziativa modellando ed esigente un modo sano a casa. Inizia a casa, con se stessi e con la vostra famiglia, e le scuole e la comunità dovranno in riga. Potrai salvare il bambino e il mondo, concentrandosi sulle proprie abitudini e la vostra casa. Il vostro bambino e il mondo seguiranno. Nessuno mette in momma orso &'; s modo quando il suo cucciolo è in pericolo, anche l'orso poppa, e la mamma, il bambino è minacciato. Il metodo Anderson (www.TheAndersonMethod.com) in grado di mostrare come modificare i comportamenti alimentari insalubri e utilizzare le tecniche positive "controllo mentale" per aiutare tutta la famiglia sentirsi bene con il cibo, hanno una sana immagine di sé, e si sentono motivati ​​e fiduciosi.
.