Dieta Mania In Sovrappeso dell'America

Perché siamo il paese più grasso intorno, con la più grande abbondanza di diete e dieta alimentare? Cosa si può fare su questa correlazione vizioso?

Mentre noi sediamo intorno a discutere diete du jour, bere bibite dieta e mangiare cibi dietetici artificialmente aromatizzati, abbiamo continuato ad aumentare di peso come nazione.

Dopo essere sopravvissuta 2 settimane di privazione, la dieta South Beach e anche la “ nuovo &"; Dieta Atkins fondamentalmente sostengono un'alimentazione sana: frutta, verdura, cereali integrali, carne, pollame, pesce e olio d'oliva. Ci sono in realtà qualsiasi americani che non sanno questo è quello che dovrebbero mangiare? Allora, perché non è vero? Il dottor Agatston sembra essere consapevoli del fatto che le persone possono mangiare solo in questo modo per un tempo limitato, quindi la sua soluzione è quella di tornare alla fase di grave privazione della sua dieta South Beach ogni volta che una messa a punto diventa necessario. Questo sostiene fondamentalmente yo-yo, che è un incubo che abbiamo già sperimentato.

Credo che questa mentalità di essere dentro e fuori le diete non è riuscita persone per un bel po 'di tempo. Se le diete low carb realmente noi &' lavorate; d essere tutti sottile e splendida, dal momento che &'; sono già stati in giro per diversi decenni. Ho scritto alla persona di contatto presso la Atkin &'; s sito web e le ho chiesto di inviarmi articoli di ricerca trovare persone che hanno completato la loro dieta e mantenuto il peso fuori. Ha risposto, “ Grazie per la vostra e-mail. No, non in questo momento. Nessun programma di dieta ha qualche ricerca a lungo termine e" Questo è vergognoso, dato che Atkins è stato intorno dall'inizio degli anni 1970 &'; s. Abbiamo bisogno di un progetto di vita, che è fisicamente e psicologicamente soddisfacente appagante.

dico "andare naturale". Che cosa succede se abbiamo cercato di eliminare gli alimenti con ingredienti artificiali, e scorte di qualche snack decenti, come i cookies di Newman Own, Brent e Sam di biscotti, Luna bar, Fabulous Biscotti di Karen, Chips di tizio, cioccolatini Fonte tropicali, Stretch Isola pelle frutta, e Kozy Shack budino al cioccolato? L'USDA suggerisce la donna media dovrebbe consumare circa 1600 calorie al giorno, e gli uomini possono avere 2200 più o meno, a seconda del livello di attività. Mangiare cibi spazzatura "sani", oltre a frutta, verdura, cereali integrali e varie proteine ​​impediranno voglie, contribuire sostanziale nutrizione, e diventare un piano di persone possono rispettare. Cioccolato è stato trovato per avere benefici per la salute enormi, per non parlare del fattore delectability!

La gente deve creare un piano soddisfacente per se stessi che si compone di più di 1200 calorie al giorno, dal momento che questo è il genere concordato definizione di inedia. La fame genera preoccupazione biologico e psicologico con il cibo, che sabota il progresso e si nutre di disturbi alimentari.

A proposito di psicologia, è importante gestire bene invece di mangiare per il comfort ... ma una soluzione rapida per la maggior parte compulsivo /emotivo mangiatori è quello di attenersi a un cibo che non li renderà grasso durante l'abbuffata. Ad esempio, Bottino dei Pirati è a basso contenuto di calorie, contiene proteine ​​e fibre, ed è ottimo per mangiare abusivo. Contiene anche la serotonina, come tutti i carboidrati fanno, che calma le persone in difficoltà. Il peso non sarà guadagnato quindi non c'è odio di sé in seguito, che spesso porta a mangiare di più.

Let &'; s eliminare la lotta dal controllo del peso con un controllo permanente attraverso la soddisfazione, compresa la gestione di successo di zucchero, carboidrati e grassi (invece di privare o abbuffate). .. che incorpora "junk food sano" nella nostra vita, e far fronte in modo efficace con le emozioni Hotel