2 motivi per cui con poche calorie le diete non funzionano

Avete in programma di seguire un programma di dieta a basso contenuto calorico per perdere grasso peso! Prima di farlo, leggi questo articolo per scoprire perché i piani di dieta a basso contenuto calorico non funzionano!

Non posso dirvi quante persone hanno mandato me dicendo che hanno seguito alcuni piani popolare di dieta a basso contenuto calorico per pochi settimane solo per scoprire che non hanno perso molto peso. Come tali essi ritengono che la perdita di peso è impossibile e quindi, uscire dal programma di dieta del tutto

Il numero uno dei motivi per cui i piani di dieta a basso contenuto calorico non funzionano è: quando si mangiano cibi a basso contenuto calorico, il vostro corpo rimane fondamentalmente malnutriti. Ti senti malato e stanco in ogni momento. Dimenticate gli esercizi, non si ha abbastanza energia per completare anche i vostri attività regolari. Tutte queste cose accadono perché il tasso metabolico è basso

Se si vuole perdere peso con successo, è necessario mantenere queste due cose in mente:

1. Le calorie non sono i vostri nemici: calorie non quello che si dovrebbe evitare sono; calorie sono tenuti a fornire il vostro corpo con la nutrizione e l'energia necessaria. Quando il vostro corpo ottiene abbastanza cibo, che sarà aumentare il tasso metabolico, che si tradurrà automaticamente in perdita di peso!

I cattivi calorie sono quelli che sono disponibili in cibi spazzatura. Così, mentre da non accumulare grasso mangiando 10 mele al giorno (anche se una sola mela contiene circa 100 calorie), sarà sicuramente ingrassare mangiando 10 hamburger!

Questa è la differenza fondamentale! È necessario evitare calorie vuote (cioè, cibi spazzatura) e abbracciare alimenti negativi di caloria, come frutta e verdura. Ora calorico negativo non significa che non vi è alcun calorie in questi alimenti; significa solo che per digerire se stessi, questi alimenti costringerà il vostro corpo a bruciare più calorie di quello che offrono! Ciò si traduce in deficit calorico che alla fine causare la perdita di peso!

2. La costruzione del muscolo è d'obbligo: Sai che al fine di mantenere se stessi, i muscoli bruciano un sacco di calorie? Questo in effetti significa che i muscoli più magra hai, più velocemente si sarà in grado di perdere peso! Mangiare cibi ricchi di proteine ​​è un buon modo di costruire muscoli magri; lavorando regolarmente in palestra è un altro. C'è un altro vantaggio ancora di mangiare cibi ricchi di proteine: non si sente fame troppo spesso; in quanto tale, la possibilità di eccesso di cibo è quasi inesistente

Quando si mangiano cibi a basso contenuto calorico, non sono in grado di costruire i muscoli; invece si perde muscoli. Quando il vostro corpo non ha abbastanza muscoli magra, non è in grado di bruciare i grassi dal vostro tasso metabolico rimane a un livello anormalmente basso. Quindi questo è un motivo in più per cui le diete a basso contenuto calorico non funzionano!

La maggior parte di queste diete a basso contenuto calorico solo aiuterà a perdere acqua e muscoli; mentre voi forse indotto erroneamente a credere che sia stato effettivamente perso diverse decine di chili, che non hai perso la cosa più importante che si sta mantenendo da diventare sottile: e questo è grasso! A meno che non si perde il grasso, non c'è modo si può diventare in forma Hotel  !;