Le donne Over 40: immergersi nel perdere peso in modo permanente

Lo stress e un frenetico programma è normale per molte donne over 40. Dopo lo stress è strettamente legato alla vostra incapacità di perdere peso in modo permanente.

Nei nostri vent'anni, il nostro corpo in grado di affrontare con uno stile di vita che è meno di sano. I nostri corpi potrebbero trattare facilmente con quella. Ma &'; sa altro gioco per uomini e donne over 40: Il corpo dopo 40 diventa più sensibile per ogni tipo di maltrattamento. E &'; s tempo per un Change-un cambiamento di lifestyle che vi farà sentire meglio che mai

1.. Dormire a sufficienza. Il sonno è un elemento cruciale per dimagrire vostro fisico e aiuta a perdere peso in modo permanente oltre 40. Mentre si &';. Re addormentato tuo corpo rilascia gli ormoni della crescita che bruciano il grasso, l'assistenza nella natura, perdita di peso sana

2. Avviare un programma di esercizio rilassante. Non hai bisogno di lavorare come un guru del fitness per perdere peso in modo permanente oltre 40. Meglio fare una combinazione di resistenza e forza di formazione regolarmente. Selezionare un programma mescolando bene nel vostro programma di tutti i giorni. Prendi un amico di farlo con voi, voi &'; ll tenere reciprocamente responsabili per mostrare realmente in su. Sarà anche più divertente! Se il grasso della pancia è un problema, aggiungere un po 'di Pilates e ridurre lo stress - questo aiuterà appiattire gli addominali

3.. Ottenere aria fresca ogni giorno e lasciare l'ossigeno di fluire attraverso il vostro corpo. Fate una passeggiata, prendere una bicicletta o utilizzare la pausa pranzo per la rigenerazione. Salta il fast food, e portare qualcosa di sano da casa a mangiare mentre si cammina. So che molte donne oltre 40 che trascorrono le loro inattiva pausa pranzo. Le prestazioni di lavoro sarà migliore se si ottiene un po 'di ginnastica dolce, e cosa più importante: Vi sentirete meglio anche

4.. Datevi un certo gioco quando si segue attraverso con i vostri piani di nutrizione e attività fisica. Non serve a nulla in essere un perfezionista in queste cose. E &'; s molto più sicuro di attenersi ai vostri piani il 95% del tempo felicemente che farlo al 100% e si sentono costantemente sotto pressione. Se &'; s fuori fa freddo e grigia e piovosa e assolutamente non voglia avere una passeggiata, ottenere invece una vasca da bagno caldo. L'acqua calda otterrà la frequenza cardiaca troppo. Cose facili come che vi aiuterà a perdere peso in modo permanente oltre 40, in modo da essere creativi nel trovare loro.

5. Quando sei una donna oltre 40, troppo di tutto può davvero influenzare come ti senti. 5. Quando si è una donna oltre 40, troppo di tutto può davvero muovere come ti senti. Questo stile di vita rifletterà nella vostra bilancia da bagno, il che rende difficile per perdere peso in modo permanente per una donna su 40.

Per fortuna, il contrario è vero pure: Se si prende molta cura del proprio corpo, si e' ll vederlo, si &'; ll sento e la volta dopo 40 può essere il momento migliore della tua vita Hotel  .;