Perché il mio allenatore mi dice di mantenere il mio Abs a durante l'allenamento?

Quando la sessione di allenamento si trasforma in un esercizio di canto su come mantenere gli addominali in, si potrebbe chiedere perché il vostro personal trainer è sempre così piegato fuori forma. La risposta è complessa, ma la comprensione è essenziale per sapere come ottenere il massimo dal vostro corpo.

Che cosa fanno gli addominali nel corpo?
Gli addominali fare di più che ci fanno guardare attraente e in forma, sono uno dei gruppi muscolari più essenziali per vivere. Gli addominali si estendono lungo i fronti della cavità toracica e intorno ai lati verso la parte posteriore. Essi sono la rete che tiene il nostro core a posto. A 'rete', nel senso che tengono i nostri organi a posto e permettono ai nostri ossa di funzionare bene. Abs anche a proteggere la colonna vertebrale da stress eccessivo e movimento che potrebbero causare lesioni. Quando si parla di loro nucleo, stanno parlando loro abs. Il nucleo è ciò che è necessario per il potere, la forza, l'equilibrio e la buona respirazione. Non dimenticate che i polmoni funzionano in modo più efficiente quando gli addominali possono aiutare pure.

Perché il loro mantenimento in aiuta anche a forza muscolare ab?
Mantenendo gli addominali a quando si fanno alcuni esercizi si massimizza l'efficienza del vostro corpo e di lavoro i muscoli ab, allo stesso tempo. Ab esercizi specifici sono buoni per la tonificazione e la costruzione di quel muscolo, ma per ottenere il muscolo ab a lavorare in collaborazione con il movimento bisogna impegnarsi attivamente per l'esercizio. Tenendo gli addominali anche consente una gestione più facile respirare. Una cosa che si dovrebbe chiedere a vostro personal trainer Bronx è come sviluppare una migliore consapevolezza dei muscoli addominali.

Auto-consapevolezza e l'abs
La postura durante il giorno può spesso determina l'allenamento si avrà. Concentrandosi sulla postura può anche aiutare a costruire una consapevolezza di come si sta muovendo (o meno) i muscoli addominali. Non è necessario per loro risucchiare così &'; s uno sforzo, ma consapevolmente tenendo gli addominali con qualche tensione aumenterà la loro muscolatura e migliorare la vostra postura troppo. Quella posizione impedirà schiena e dolore all'anca, ridurre la fatica e permetterà di ottenere molto di più dalla vita. Parlate con il vostro New York Personal Trainer di cose che si possono fare per verificare voi stessi, e gli addominali, per tutto il giorno per iniziare a costruire questa buona abitudine Hotel  .;