Il sistema di Charlie Francis Training

ho scoperto il sistema di formazione di Charlie Francis attraverso Bret Contreras, qualcuno di cui ammiro il lavoro e rispetto. Disponibile solo in edizione Kindle, non ero &'; t so cosa aspettarsi da un colloquio con un 1980 &'; s pista e allenatore sul campo condotta dal tecnico &'; s moglie; ma era eccellente. Prendere conoscenza con questo allenatore e suoi atleti è stato più di una formazione di quanto mi aspettassi.

Qualcuno ricorda velocista Ben Johnson per la sua incredibile talento atletico e di superiorità come atleta? Alcuni lo fanno. ma purtroppo, la maggior parte delle persone ricordano Ben Johnson per essere stato il primo atleta nei giochi moderni per essere spogliato delle sue medaglie d'oro dopo essere risultato positivo per i farmaci che aumentano le prestazioni. Che peccato. Johnson era un atleta dedicato che ha dato il suo tutto per essere uno dei più grandi atleti del suo tempo.

Assunzione di doping non significa che ci si può sedere, rilassarsi e non lavorare al loro sport preferito perché i farmaci saranno prendersi cura di tutto. Doesn &';. T abbastanza lavoro in questo modo

Non c'è nessuno di spiegare come funziona, o meglio, non lo fa, meglio di Ben Johnson &'; s allenatore, Charlie Francis. Alla fine degli anni 80 &'; s, nessuna squadra di velocisti stavano vincendo medaglie con la frequenza e la superiorità tecnica degli atleti allenati da Canada &'; s Charlie Francis. I suoi atleti sono stati la crema del raccolto e stavano vincendo regolarmente. Purtroppo, Francesco ha sviluppato una reputazione come l'uomo che ha introdotto i suoi atleti agli steroidi. Ma, era molto di più di quello. Un vero tecnico, Charlie ha cominciato a parlare del suo programma di allenamento con la moglie, Angela Coon, lei stessa, un ex velocista. Hanno deciso di tenere la sua visione viva documentando Charlie &'; s approccio di formazione e la tecnica, la scrittura la versione originale del libro nel 1992.

Angela mette in evidenza tutto da Francis &'; sostegno dei suoi atleti dentro e fuori il campo, ai benefici indispensabili di massaggio e di lavoro dei tessuti molli e come costruire un allenamento che isn &'; t così intenso che un atleta fa più danni alla sua formazione di benefici da esso. Dalla forza di formazione per la meccanica sprint agli sport psicologia che coprono tutto. E &'; s la pena di ripetere che queste tecniche sono altrettanto rilevanti e applicabili nella formazione di oggi &'; s-atleta o da soli. Vai avanti. Vi sfido a non imparare qualcosa di Hotel  .;