Truth About Colesterolo

Le persone sono sempre ottenendo confuso circa i due tipi di colesterolo presenti nel sangue. In questo articolo, ci sarà una distinzione tra HDL (lipoproteine ​​ad alta densità), o il “ buoni &"; e LDL (lipoproteine ​​a bassa densità), o il “ cattivi &" ;. I livelli di colesterolo HDL e colesterolo LDL nel sangue sono misurati per valutare il rischio di avere un attacco cardiaco. Le persone in sovrappeso hanno maggiori probabilità di avere il colesterolo alto da mangiare troppi cibi grassi, ma le persone magre dovrebbero anche avere il loro colesterolo controllati regolarmente. Spesso le persone che don &'; t aumentano di peso facilmente sono meno consapevoli di quanto grassi saturi di cui si nutrono. Nessuno può di “ mangiare tutto ciò che vogliono &"; e rimanere cuore sano. Il colesterolo deve essere controllata regolarmente indipendentemente dal suo peso, esercizio fisico e la dieta.

Quando troppo LDL circola nel sangue, può accumularsi lentamente nelle pareti interne delle arterie che alimentano il cuore e il cervello . Insieme con altre sostanze può formare placca, un deposito denso e duro che può intasare tali arterie. Questo processo di indurimento delle arterie è conosciuto come l'aterosclerosi “ il brutto &" ;. La maggior parte delle persone che hanno questa “ indurimento delle arterie &"; sono più probabilità di avere un attacco di cuore o ictus. Se i livelli di LDL sono più di 130 mg /dl e si ha fattori di rischio come l'obesità, il fumo, storia familiare o diminuito apporto di fibre alimentari, si sono a rischio di malattie cardiache. Livelli di LDL inferiore a 100mg /dl e basso rischio fattori come sottile costruisce, aumento fibra alimentare e aumento dei livelli di esercizio diminuirà i rischi di cuore o di malattia arteriosa.

Circa un terzo del flusso sanguigno trasporta &ldquo ; buoni &"; o colesterolo HDL. HDL rimuove il colesterolo in eccesso dalla placca nelle arterie, rallentando così l'accumulo. Gli esperti medici pensano che HDL tende a portare il colesterolo dalle arterie e al fegato, dove è passato dal corpo. Per aumentare i livelli di HDL, uno ha bisogno di smettere di fumare, perdere peso e di esercitare regolarmente.

A meno che il vostro colesterolo è pericolosamente alto, è meglio cercare di ridurla cambiando la vostra dieta. La terapia farmacologica è di solito prescritto per coloro che — nonostante i cambiamenti nella dieta adeguate, regolare attività fisica e perdita di peso — ancora livelli elevati di colesterolo. Apportare modifiche dello stile di vita insieme con l'assunzione di farmaci è il modo migliore per aiutare a prevenire le malattie cardiache. Riducendo la quantità di grassi saturi e colesterolo nella vostra dieta e ottenere almeno 30 – 60 minuti di esercizio aerobico è raccomandato ogni altro giorno, anche se si e' re l'assunzione di farmaci per abbassare il colesterolo. Gli integratori alimentari saranno anche un aiuto nella riduzione dei livelli di colesterolo, tuttavia è molto importante, come mi raccomando sempre ai miei pazienti chiropratici Chicago, consultare il proprio medico quando iniziare qualsiasi vitamina o regime nutrizionale. Per ulteriori suggerimenti su benessere si prega di visitare il mio sito a www.advancedphysicalmedicine.org
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