Abbassare la pressione sanguigna alta prevenire rapidamente e le probabilità di un attacco di cuore!

Al fine di ridurre la pressione arteriosa alta rapidamente, è necessario acquisire familiarità con le letture di alta pressione sanguigna. Una lettura di 139/99 si sono pre-ipertesi e non ipertesi e se si seguono i seguenti suggerimenti che potete abbassare rapidamente la pressione alta in modo rapido e prevenire le probabilità di insufficienza cardiaca. Se invece siete ipertesi mentre questi suggerimenti dovrebbero fare la differenza nella pressione sanguigna è importante che parli con il medico prima circa le vostre intenzioni e lavorare insieme su questo.

Bassa pressione alta rapidamente Suggerimento # 1:. Attività fisica
attività fisica dolce per 30 minuti al giorno, per esempio veloce a piedi, in bicicletta o il nuoto può aiutare quasi subito cadere 5 punti fuori la pressione sanguigna. La diminuzione della BP durerà per circa. 22 ore in modo da rendere questa una regolare attività

Bassa pressione alta rapidamente Suggerimento # 2:.. Potassio
Presumo a questo punto che il vostro medico vi ha chiesto di mollare l'apporto di sale . Tuttavia sale è solo metà del problema. Esiste una relazione scientifica tra sale (sodio) e potassio. Purtroppo la maggior parte del potassio si mangia proviene da alimenti trasformati e perde rapidamente il suo valore a causa dell'elevato volume di sale che viene in nostri alimenti trasformati. Allora, qual è la soluzione? Si inizia mangiando nuove fonti di potassio. Esempi di alimenti ricchi di potassio sono le banane, spinaci e patate. Mangiando una banana al giorno e ogni giorno, si può facilmente cadere 4 punti in quasi due settimane

Bassa pressione alta rapidamente Suggerimento # 3:.. L'acqua
Sappiamo tutti l'importanza di acqua per i nostri corpi. E 'importante che teniamo i nostri corpi idratati, non solo agli aiuti per liberarsi delle tossine, ma aiuta anche a liberarsi del sodio in eccesso, mentre anche ammorbidire le nostre arterie. Mirano a bere fino a 8 bicchieri di acqua ogni giorno

Bassa pressione alta rapidamente Suggerimento # 4:.. Pesce
Mangiando pesce di acqua fredda 2-3 volte a settimana si può ridurre il pressione sanguigna molto rapidamente. Mangiare salmone, sardine, sgombri o tonno. Essi sono ricchi di Omega 3 e aiuta anche a ridurre il colesterolo

Bassa pressione alta rapidamente Suggerimento # 5:.. Il sonno
Per sonno è importante per eliminare lo stress che influisce notevolmente sul BP. Cercare di puntare ad almeno 6 ore di sonno e il tuo lavoro a 8 ore. Se si cerca di seguire questi semplici consigli si può facilmente cadere da 13 a 19 punti del vostro BP in meno di 3 settimane. Queste sono solo le basi necessarie per conoscere le cause di ipertensione e per educare meglio te stesso per una vita più sana. Tuttavia spero che siete abbastanza interessati a sapere di più e come trattare con successo.

Così come medici di famiglia non possono prendersi cura di voi al 100% per tutto il tempo se ne sono completamente ignari della vostra vita di tutti i giorni, in modo da Non è possibile interpretare i loro consigli correttamente se si è completamente ignoranti della natura della vostra alta pressione sanguigna e che cosa può e non può essere fatto su di esso sia con rimedi casalinghi naturali o trattamenti farmacologici. In caso contrario la vostra alternativa è di lasciare che i medici a prendere le decisioni per voi, senza il vostro aiuto o il consenso informato per il resto della tua vita Hotel  .;