Stai pagando abbastanza attenzione al sonno?

Che si tratti di di un disturbo del sonno, stress su quel grande progetto di lavoro, quei fastidiosi allergie da polline, o la gioia di diventare una nuova mamma (con un bambino che non si ferma mai urlare!) , i pericoli che nascono dal non dormire a sufficienza sono gravi. La privazione del sonno può creare gravi problemi per la salute - sia mentalmente che fisicamente

Se si pensa che il sonno è l'unica area in cui è possibile tagliare e liberare più tempo per fare le cose durante il giorno, pensa di nuovo.. Il sonno è il momento in cui il tuo corpo recupera dal giorno che hai appena passato attraverso e prepara per la giornata.

Tuttavia, può richiedere un certo tempo prima ancora di rendersi conto di avere un problema privazione del sonno! Certo, si può sentire stanchi o sonnolenza, ma razionalizzarla dicendo a te stesso che sei solo occupato e che non è un grosso problema. Avere un'altra tazza di caffè e andare avanti, giusto?

Sfortunatamente, questo non può durare per sempre. Ad un certo punto, la vostra salute fisica e mentale stanno andando a soffrire. Se non si ottiene abbastanza sonno - e non solo un rapido pisolino qua e là, ma il sonno ristoratore che aiuta l'organismo a ricaricare le sue batterie - si finirà con un problema medico legittima che richiede un viaggio al medico.

Oh, certo, si sa come possa essere pericoloso per fare cose come guidare una macchina quando si è assonnati. Ma perdendo il sonno può portare ad altri pericoli che non sono così evidenti, come:

- Aumento di peso.

Quando si ottiene un sonno ristoratore, i livelli di ormone hanno la possibilità di autoregolarsi. Ma quando non si ottiene abbastanza sonno, gli ormoni possono uscire di Whack. Come risultato, si può finire più affamato che mai! - E imballaggio in sterline come mai prima

- Cambiamenti emotivi - come la depressione, irritabilità e impazienza.

Si può improvvisamente avere sbalzi d'umore drastiche o l'impossibilità di trattare con altre persone, ed è tutto relativo al sonno non stai ricevendo

-!. guasti nel sistema immunitario

Si noti che si sta ottenendo molto più raffreddori del solito o che ti sembra di cogliere ogni bug che passa attraverso l'ufficio? Potrebbe essere a causa della vostra mancanza di sonno! Dopo tutto, quando non si ottiene abbastanza sonno, il sistema immunitario non ottiene un cambiamento di ricaricare le sue batterie sia

linea di fondo -! Sonno non è un lusso. Invece, ha bisogno di essere trattati con lo stesso rispetto come gli altri problemi sanitari. Se si mantiene ignorare i vostri problemi di sonno, i risultati possono essere devastanti per voi e le persone intorno a voi Hotel  !;