Sleep Paralysis o HELP! Non posso Wake Up!

Sleep Paralysis potrebbe essere uno dei più spaventosi, le cose meno pericolose si può sperimentare nel sonno. Di solito succede proprio quando ad addormentarsi oa destra al risveglio e la netta sensazione che non si può muoversi o parlare. La sensazione è causata da una leggera discrepanza nel cervello e nel corpo, nel senso che uno è sveglio e l'altro ancora “ addormentato &" ;. E 'di solito rimane solo per pochi secondi, ma può durare minuti, che per la disinformati può essere terrificante. L'episodio è di solito si è conclusa da un suono o un movimento in sala che può di “ rompere l'incantesimo &" ;. Ho detto pazienti in passato per concentrarsi solo sul movimento un piccolo muscolo, come un palpebra o il dito mignolo. Questo permette di solito pieno movimento per tornare rapidamente

Quando si verifica paralisi del sonno al momento della comparsa del sonno si chiama “. Ipnopompiche sonno paralisi &" ;. In questa situazione il corpo si rilassa sempre di più mentre la mente è una specie di surf tra veglia e sonno. Se la mente si sveglia e trova il corpo molto più rilassato rispetto a quando l'ultima controllata può portare a una sensazione sorprendente di essere difficile da spostare.

Quando succede al risveglio la notte o la mattina si parla di come “ paralisi hypnogogic &" ;. Questo è più probabile quando il risveglio di REM o sognare sonno. Durante il sonno REM è naturale e normale che i nostri grandi muscoli devono essere completamente zoppicare o paralizzato. Questo ci impedisce di agire i nostri sogni per tutta la notte – che è una buona cosa! Tuttavia, se abbiamo di nuovo che disadattamento e il cervello si sveglia da REM solo una frazione prima che i muscoli svegliare noi Will “ prendere noi stessi &"; . in quello stato paralizzato

paralisi del sonno si verifica più spesso se ci &'; re non dormire a sufficienza o se i nostri programmi sono davvero irregolare. Un cambiamento di fuso orario può essere un innesco come può alcuni farmaci che alterano cicli di sonno o dei tempi. Essa può verificarsi solo una volta nella vita o diventare un'esperienza ricorrente. Di solito è innocuo e una volta che si sa che cosa sta accadendo può essere una specie di divertente. E &'; s l'unica volta che abbiamo mai arrivare a guardare noi stessi dormendo!

Se la paralisi del sonno è abbastanza frequente per interferire con il sonno ristoratore può essere affrontato, migliorando le abitudini di sonno, prendendo su su sonno e lavorando su qualche sollievo generale di stress. Ci sono alcuni farmaci antidepressivi che cambiano fasi del sonno in modo tale che il sonno paralisi sarebbe meno probabile, anche se questo sarebbe riservata per un caso piuttosto grave. Può essere associata a narcolessia, però, quindi se la paralisi del sonno è un evento comune e non vi è significativo sonnolenza diurna, una valutazione da uno specialista del sonno sarebbe consigliato Hotel  .;