Insonnia Farmaco - Come superare la dipendenza da sonniferi per alleviare l'insonnia

Se si è pronti a smettere di usare farmaci per addormentarsi, qui &'; s una guida semplice passo-passo per voi.

Una raccomandazione prima di iniziare – it &'; s meglio non iniziare a ridurre il farmaco, se la vostra vita è eccezionalmente frenetica o stressante al momento. Attendere fino a quando le cose calmarsi prima di provare questo approccio

Passaggio One – Dì ai tuoi amici più stretti (insieme con il medico), che si sta eliminando gradualmente l'uso di sonniferi. Questo sarà utile se avete bisogno di qualche supporto

Fase due – Scegli una notte della settimana e tagliare la dose sonnifero a metà. Provate a farlo su una notte di fine settimana in modo da sapere il giorno dopo si e' ll avere poca pressione esterna

Passo Tre – Continuare con metà dose di farmaco in questa stessa notte per 1-2 settimane. Il resto delle notti, continuare a prendere la dose normale. Quando ti senti pronto, prendere un'altra notte e tagliare quella notte &'; s la dose a metà e

Fase quattro – Continuare questo processo fino ad aver ridotto tutte le notti della settimana per la metà dose. Una volta raggiunto questo punto, fare attenzione a non ritornare alla dose originale.

Passo Cinque – Ripetere i passaggi 2-4, ma questa volta ad eliminare il farmaco del tutto.

A seguito di questo approccio si può essere fuori di sonniferi interamente all'interno 1.5 – 2 mesi

Suggerimenti utili:
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1. Se si prende più farmaci per il sonno, eliminarli uno alla volta.
2. Fatti aiutare dal vostro medico o da uno specialista del sonno, se hai bisogno di supporto. Pagina 3. Mentre si sta facendo questo, provare le terapie del sonno non-droga alternative
posso di &';. t sopravvalutare questo. Ci sono molti che aiutano Hotel  .;