Erbe Insonnia - Uno Insonnia Herb che dovreste stare attenti con

Stai pensando di usare le erbe per aiutare il vostro insonnia? Qui &';. S una pianta che si dovrebbe usare con cautela

Rimedi erboristici per l'insonnia ha una lunga tradizione che risale tutta la storia umana.

Recentemente, si e' ve stato sempre un po 'di stampa come un dolce e più efficace alternativa ai farmaci insonnia. A differenza dei farmaci di sonno, la maggior parte delle erbe usate per l'insonnia non sono assuefazione, non promuovere un uso eccessivo e hanno poco o nessun effetto collaterale.

C'è un erba, tuttavia, che è comunemente usato per il sollievo insonnia che si dovrebbe fare attenzione quando si utilizza. E &'; chiama Valeriano

La valeriana è una pianta perenne originaria dell'Europa e dell'Asia e naturalizzato nelle Americhe.. Ha un forte odore che molte persone trovano sgradevole.

La valeriana è stato in uso almeno dal tempi degli antichi greci e romani, soprattutto per alleviare lo stress, l'ansia e la tensione.

Per i disturbi del sonno, la maggior parte delle persone prendono una capsula o tintura di valeriana che è fatto dalle radici e la foglia steli della pianta. La dose raccomandata è tipico circa 1 cucchiaino in acqua 1/2 ora prima di coricarsi.

problemi gravi Pochi sono stati segnalati da utilizzare Valeriano, ma ci sono 2 principali effetti collaterali di essere a conoscenza se si prevede di utilizzare questa erba come un rimedio sonno.

1. La valeriana è un sedativo mite naturale e può interferire con il vostro umore. Essa ha anche la tendenza a fare alcune persone si sentono letargico o ristagno della mattina.

2. Valeriano può diventare una dipendenza, soprattutto se usato con l'alcol. Fare attenzione a non combinare Valeriano con l'uso di alcol.

E, naturalmente, valeriana non deve essere utilizzato da donne in gravidanza o con bambini sotto i 5 anni.

uso di valeriana ottiene i migliori risultati per occasionali .. insonnia Hotel