Spiacente Caro Ho mal di testa; sonno e la mattina mal di testa

Ti svegli con il fastidioso dolore, difficoltà di concentrazione e volendo si può solo tornare a letto e tirare le coperte sopra la testa. Se questo accade in maniera regolare ci possono essere più in corso quindi un odio di mattina. I disturbi del sonno e privazione del sonno possono avere un effetto sieroso sulle vostre ore di veglia.

Uno dei sintomi di apnea del sonno è un mal di testa mattina. È un effetto di diverse cose Happing durante la notte. Apnea del sonno provoca più risvegli durante la notte che ti impedisce di ottenere un sonno riposante così come andare in un sonno profondo onda lenta che dove il corpo si guarisce. Ogni volta che qualcuno con apnea del sonno smette di respirare provoca un aumento della pressione nel torace che può effettuare l'intero corpo e portare ad alta pressione sanguigna. I livelli di ossigeno anche cadere privare il corpo e il cervello di ossigeno. Questo può sicuramente portare a quel mal di testa mattina.

La mancanza di sonno può anche portare a quella sensazione di nebbia quando ti alzi la mattina. Questo potrebbe essere dovuto alla routine ottenere poco sonno. Se si cambia le ore di sonno frequentemente il vostro corpo può diventare confuso e causare sonno disturbato o insonnia. I vostri animali domestici possono essere un altro disturbo. Gli animali tendono a muoversi durante la notte e che si svegliano durante la notte. Ma la cosa peggiore colpevole di un sonno riposante è leggero e dormire; questo può venire dal televisore, computer o al di fuori. Non si può dormire restfully con luce e suono disturbare. La mancanza di sonno continuo su base regolare porterà a difficoltà di memoria, concentrazione e mal di testa mattina a breve termine.

Uno dei migliori modi di guardare a ciò che si potrebbe fare che potrebbe contribuire al mal di testa mattina è di tenere un diario del sonno per due settimane. Esso dovrebbe avere il tempo di andare a letto, il tempo ti sei svegliato, quante volte si pensa di svegliato durante il giorno, che farmaci tuo preso prima di coricarsi, quanta caffeina avete consumato durante il giorno e le eventuali attività anomale o di esercizio si può hanno fatto quel giorno come spalare la neve, andare in palestra o rimanere a letto perché eri malato. Dal momento che siamo alla ricerca di motivi si dispone di un mal di testa mattina si dovrebbe documentare quello che la mattina ti sei svegliato con uno. Se non si trova una correlazione tra qualsiasi tipo di comportamento e il mal di testa mattina si dovrebbe portare il vostro diario del sonno con voi quando andate al vostro medico per discutere il trattamento di quei mal di testa mattina.

Basta ricordare che un mal di testa mattina più di 2 volte a settimana per più di un paio di settimane non sono normali e non si deve soffrire con il problema Hotel  .;