Home Rimedi per Gravi Snorers

Russare può interrompere una buona notte &'; s sonno, disturbare i partner come ti Jab nel lato di farti smettere di russare. Oltre le notti insonni, russare può anche portare a una serie di gravi problemi di salute.

Le persone che non hanno una buona notte &'; s sonno può sviluppare sbalzi d'umore, problemi di memoria e si sentono stanchi maggior parte del tempo. Le persone che sono privati ​​del sonno sono a più alto rischio di incontro con un incidente. Russatori moderati sono persone che russano ogni sera, ma soprattutto quando dormono sulle loro spalle. Russatori pesanti, d'altra parte, possono avere apnea del sonno, che è un grave disturbo del sonno, e dovrebbero consultare immediatamente un medico. Ci sono diversi rimedi casalinghi per aiutare la luce o moderata russatore e dei loro partner ottenere una buona notte &';. S resto

Remedy # 1 Tennis Ball
russatori moderati di solito russare quando dorme sulla schiena. Tagliare un taschino della camicia da una vecchia camicia e cucire la tasca nella metà posteriore della giacca del pigiama. Mettere una palla da tennis nel taschino della camicia. Se si tira su nel sonno, il disagio vi farà rotolare indietro sul vostro lato, senza disturbare affatto.

Remedy # 2 cuscini extra
cuscini extra possono essere puntellato per mantenere la testa fino a smettere di russare. In questo modo le vie aeree di aprirsi e previene il crollo della parte posteriore della gola. Provare a sollevare la testa del letto, ponendo diversi mattoni sotto le gambe del letto.

Remedy # 3 umidificatore
In caso di russare a causa di un raffreddore o una cassa congestionato si può alleviare il naso eseguendo un umidificatore di notte nella camera da letto. Questo aiuta a drenare il vostro seno, migliorare il flusso d'aria e ridurre mucose nasali che porta a russare ridotta. È inoltre possibile applicare Vicks Vaporub sul petto congestionato per facilitare il passaggio nasale bloccato.

Remedy # 4 strisce nasali
Potresti essere un russatore senza seno o problemi di tosse. In questo caso si può indossare una striscia nasale OTC per alleviare il russare. RespiraBene è una striscia adesiva che aiuta ad aprire il passaggio nasale per renderli meno strette, permettendo all'aria di fluire attraverso una migliore.

Rimedio # 5 protezione di bocca
Un apparecchio orale noto come dispositivo di avanzamento mandibolare è simile a un paradenti che si può indossare durante la notte. Questo paradenti spinge fuori la mascella inferiore, che allarga le vie respiratorie e riduce il russare. Gli studi indicano che la mentoniera è efficace fino al 90% del tempo per ridurre il russare.

La guardia bocca dura 3 anni e costi tra $ 500 e $ 1.000. Se volete un alternativa più economica, è possibile acquistare una guardia russare chiamato il dispositivo OTC. È necessario prima bollire e fissarlo alla bocca. L'OTC aiuta anche allargare le vie aeree spingendo la mandibola in avanti.
Se tutti questi rimedi casalinghi non riescono vostro russare è molto probabilmente correlato di apnea del sonno o di un altro grave problema di salute legati al sonno. Se si soffre di russare, naso cronica e bruciore di stomaco è necessario consultare un medico
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