Riposo Equals Healing - Mente, corpo e spirito

Il riposo è uno di quegli argomenti che spesso dimentichiamo di prendere in considerazione, ma è forse la cosa più importante che possiamo fare per le nostre anime ei nostri corpi simili

Se &';. re come me, avete spesso aspettato fino a quando il vostro corpo e la vostra mente si è schiantato soffiò più fusibili prima che realmente raggomitolato per darti un po 'di riposo serio. Ho usato per pensare che avevo bisogno di guadagnare il mio riposo, così ho &'; d lavoro fino a quando ero al di là di esaurimento. Poi, sentendosi abbastanza meritevoli, vorrei crollare. Purtroppo, questo crollo spesso coinvolto essere malati. Ci sono voluti una vita di questo modello e molto protestano dal mio corpo per me, per capirlo. (E ancora ripeto a volte, nonostante sia su me stesso.) Lampadina momento! Forse il mio corpo vorrebbe riposare più spesso! Forse avrei potuto riposare senza bisogno di un crollo totale

Mio marito mi ha spesso preso in giro per essere “! Estrema &"; Lo ammetto, it &'; s tutto vero. Vado in pieno vigore, poi basta. Mi rivolgo il bruciatore in alto, notato il cibo è in fiamme, poi girare troppo basso. Ho abbracciato questo su di me, e ho anche praticato che cosa le persone strane chiamano moderazione, nella speranza di imparare a farlo. A volte, mi sfugge ancora. Tuttavia, con il riposo, sto iniziando a impiegare con successo le tecniche di moderazione.

Ho usato a pensare di riposare o dormire come o trascorrere un'intera giornata in coma film. Ora, però, ho una nuova definizione di riposo. Il riposo è in realtà tutto ciò che fate /don &'; t fare che permette al corpo di cadere fuori dalla risposta di lotta o fuga o mantenere non lotta o fuga stato già presente. Questa è la mia personale definizione, progettato per aiutare me riposo ogni giorno

Con questa definizione, ricordo a me stesso l'importanza di permettere il mio corpo di trascorrere del tempo quotidiano utilizzando la parte parasimpatico del mio sistema nervoso – la parte che permette la guarigione, la ricostruzione e la crescita di prendere posto. Come in tutte le cose, abbiamo bisogno di equilibrio; un equilibrio degli elementi simpatico e parasimpatico del nostro sistema nervoso. Se si stavano guidando l'auto nel traffico e didn &'; t hanno il sistema nervoso simpatico a disposizione di voi, la vostra vita sarebbe in estremo pericolo. Il rovescio della medaglia che è anche vero. Troppo-allerta, simpatica vita del sistema nervoso rende impossibile guarire e sentire contentezza.

Ci sono tanti modi per riposare quando si utilizza la mia definizione di base. Tutto ciò che aiuta l'organismo a cadere nel riposo e digerire conta modalità, il che significa che il tuo stile di riposo potrebbe essere molto singolare. Knitting, per esempio, potrebbe essere riposante per voi. Per me, crea esasperazione. Uncinetto, d'altra parte, è una cosa che trovo riposante.

Sulla mia lista resto viene anche ascoltando musica rilassante, la respirazione, l'ascolto di altri tipi di musica, lettura piacevole saggistica, yoga riparatoria, dolce a piedi , accarezzare il mio cane, disegno, creazione di gioielli, l'ascolto di diverse registrazioni immaginazione guidata, ottenere un massaggio, e di riposo intenzionale.

prendo dalla mia lista quotidiana. Se dimentico, mi presto sento nervosa e giù di corda, e un po 'staccato da me stesso. L'elenco resto potrebbe essere completamente diverso dal mio, ma io vi incoraggio a scoprire quello che ti aiuta a riposare. Quale occasione migliore per mettere consapevolmente resto nella vostra vita che in questo momento? La vita non si tratta di lottare, il raggiungimento, a fare, e realizzare. E &'; s circa godere. Godendo di che cosa? Qualunque cosa tu &'; re facendo, o quello che &'; re non fare. Questo momento, in questo momento, anche se si e' re triste, arrabbiato, spaventato, o felice, può contenere la pace di essere solo restfully qui Hotel  .;