Rilassante la Mente e Corpo

Ogni tanto un po ', è necessario a &'; spento &'; Non dover pensare a lavorare, fare shopping, asse, le bollette, le relazioni, il giardinaggio, le famiglie, le scadenze, i bambini, i genitori, che cosa s 'giusto e cosa e' s sbagliato. Se istintivamente si &' caduto; d piace fare questo – si &'; re giusto. La vostra mente e corpo vi sta dicendo che vuole una pausa, e se si e' re di essere sensibile, si &'; ll ascolteranno la richiesta

Il tuo corpo è notevole nel modo in cui continua ad andare, nonostante il fatto voi. Non sempre può dargli da mangiare o riposare correttamente. E &'; s lo stesso con la mente – si svolge a prescindere. Ma lo stress è cumulativo.

Quando il giovane, la maggior parte di noi può far fronte con molta pressione emotiva e fisica. Altri fattori influenzeranno quanto bene possiamo affrontare, naturalmente, tra cui come vediamo gli altri intorno a noi di coping, la nostra dieta, e la quantità di esercizio prendiamo e così via. Ma spesso, come andiamo attraverso la vita, la nostra capacità di affrontare lo stress diminuisce. Forse non abbiamo affrontato i problemi precedenti e sfide sia, il che significa che le nuove pressioni sono accatastati in cima a quelli vecchi, e così le pressioni crescono

&';. S chiaro che tutti abbiamo bisogno di una pausa dalla quotidianità vita – sia fisicamente che emotivamente. Immaginate di &'; re come un vulcano. In fondo si trovano i problemi irrisolti you &'; ve combattuto con tutta la vita – la mancanza di autostima e fiducia; rammarico per aver perso una persona cara a qualcun altro, i problemi durante l'infanzia, l'amarezza, forse, che le persone apparentemente meno meritevoli hanno avuto più fortuna nella loro vita

Lo strato intermedio può essere le sfide che dovete &';. re si affaccia su una giorno per giorno base – denaro preoccupazioni, relazioni insoddisfacenti, genitori anziani in precarie condizioni di salute, problemi di alloggio o simili. You &'; vedrete allora che doesn &'; t prendere troppo per causare il piccolo strato superiore del &'; vulcano &'; ad eruttare, quando qualcosa di relativamente minore succede – come ad esempio un cane sempre sotto i piedi o un partner o un bambino che chiede per qualche soldo in più

Se don &';. t risolvere i problemi sottostanti queste cose relativamente poco importanti ti farà divampare e scoppiano quasi costantemente. E &'; s essenziale quindi per darti un regalo di tempo. È ora di considerare e risolvere i problemi che possono aver contenuto indietro nel passato e ha creato pressioni inutili nella vostra vita. E 'possibile prendere tempo fuori della vostra routine normale. Può significare chiedendo aiuto e ci vuole molto organizzatore – suonando in giro, la scrittura e la creazione di reti, ma si può fare.

Come molte cose nella vita, però, l'equilibrio è la chiave. Doesn &'; t importa quanto bene si &'; re l'esecuzione, quanto sei bravo &'; re sensazione, è necessario imparare a riconoscere quando è troppo è troppo. Anche la pressione sano può degenerare in una pressione eccessiva, se si va avanti per le richieste troppo lunghi o aggiunti vengono inseriti su di voi. Quando questo accade si può anche finire in una lotta impossibile tra ciò che si pensa di poter fare e ciò che è realisticamente possibile

Se &';. Re pensiero, &'; Questo isn &'; t me. So che quando ho &'; sto facendo troppo, &'; don &'; t ottiene compiacenti. La maggior parte delle persone si spingono troppo in un momento o in un altro, mentre credendo &'; re ancora riuscendo così come si è sempre fatto Hotel  .;