Magnesio - il vero minerale salute delle ossa

Se soffrite con osteoporosi o artrite, prendere un supplemento di calcio può essere dannoso per la salute. Le probabilità sono, si sono già carenti in magnesio, e sovraccaricare il sistema con il calcio è impoverire ulteriormente i livelli di questo minerale, e causando altri gravi problemi di salute. Gli studi hanno dimostrato che le popolazioni con la più bassa assunzione di calcio (anche solo di 200 mg al giorno), hanno tassi più bassi di osteoporosi (1,2) ed è in realtà di magnesio che aumenta la densità ossea (3,4,13).

“ Uno degli aspetti più importanti della malattia
osteoporosi è stata quasi del tutto trascurato
Questo aspetto è il ruolo svolto dalla magnesio &";..
Dr. Lewis B. Barnett

Il calcio – rapporto magnesio

Il magnesio regola i livelli di calcio sopprimendo PTH, l'ormone che prende il calcio dalle vostre ossa (5), e anche moderatamente limitando l'assunzione di magnesio ha un effetto negativo sulla composizione delle ossa (6). Uno studio ha dimostrato che una carenza di magnesio abbassa i livelli di osteocalcina, un indicatore di formazione ossea. Aggiunta di calcio per una carenza di magnesio aumentato significativamente i livelli di riassorbimento osseo (composizione) indicatori e abbassato entrambi i livelli di calcio e magnesio nell'osso (7). Dr Guy Abraham conclude che il meno calcio si prende in, il più efficace è utilizzato dal corpo (15).

I pericoli di un eccesso di calcio

L'eccesso di calcio nel sangue (ipercalcemia) si traduce in magnesio che sono mal-assorbito o perso nelle urine (8,15) e può causare una varietà di condizioni dolorose compresi i calcoli renali, degenerazione articolare, alta pressione sanguigna, disturbi dell'umore, stanchezza cronica, calcificazione dei tessuti molli, battito cardiaco irregolare, costipazione e anche colpi (9,10,11). Tutti artritici sono carenti in magnesio e incline ad aver demineralizzata ossa (12,13), la supplementazione garantirà il calcio è memorizzato nelle ossa e non le loro articolazioni. Gli scienziati giapponesi hanno confermato che il magnesio può anche sopprimere lo sviluppo di artrite reumatoide (14): profilo studi Barnett:.

Nel 1950 ' &; s Dr Barnett condotto studi in due città dove c'era una grande differenza nel età media che le persone stavano fratture, così come il tempo necessario per loro di guarire. A Dallas, l'età media che le persone sostenute fratture era di 63 e ci sono voluti 27 o più settimane per guarire. A Hereford, l'età media era 82 e ci sono voluti solo 8 settimane per guarire. Ha analizzato il contenuto minerale dell'acqua in entrambe le città e ha scoperto che in Dallas, c'era quasi sei volte più di calcio in acqua e solo la metà di magnesio. Il contenuto di magnesio nelle ossa di persone a Hereford era 1,76% e solo il 0,05% a Dallas. Ha concluso che il magnesio è “. Forse l'elemento più importante nella salute delle ossa ", a causa del ruolo che essa svolge nel sopprimere la ripartizione di osso, così come in qualità di elemento vincolante per il calcio e fluoro (16)

Se avete ancora dei dubbi su quanto sia importante il magnesio è per la resistenza ossea, considerare il fatto che zanne di elefante (avorio) contengono due volte tanto di questo minerale come ossa umane (17). La maggior parte di noi sono così coinvolti nel calcio campagna pubblicitaria si finisce per prendere in molto più di quanto abbiamo davvero bisogno Forse dovremmo ripensare quei supplementi e mantenere la nostra rapporto di calcio e magnesio più vicina a quella dei nostri antenati cavernicoli 1:.. 1 (18) che completa questa bella minerale transdermally è un modo sicuro ed efficace per aumentare i livelli nel corpo e può anche essere applicato direttamente sulle zone interessate con artrite

Riferimenti:.
[1] http://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/calcium.html
[2] http://list.weim.net/pipermail/holisticweim/2001-July/001023.html
(3) (Stendig-Lindberg G. Tepper R. Leichter I. trabecolare densità ossea in un due anni studio controllato di magnesio per via orale in osteoporosi. Dipartimento di Fisiologia e Farmacologia, Facoltà di Medicina Sackler, Università di Tel Aviv, Israele. Manges Res. 1993 Giugno; 6 (2):.. 155-63)
(4) (Journal of the American Geriatric Society (Novembre, Vol 53, No 11, pp 1875-1880)
(5) (North Western . Università; Nutrizione Fact Sheet: http://www.feinberg.northwestern.edu/nutrition/factsheets/magnesium.html)
[6] J Nutr Br L'effetto di assunzione di magnesio nella dieta moderatamente e rigorose restrizioni su composizione delle ossa e metabolismo osseo nel rat.1999 luglio; 82 (1): 63-71. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&db=pubmed&
dopt=Abstract&list_uids=10655958&query_hl=12&itool=pubmed_docsum
(7) Magnes Res. 2005 Jun;18(2):97-102.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&db=pubmed&dopt
=Abstract&list_uids=16100847&itool=iconabstr&query_hl=10&itool=pubmed_docsum
[8] Ipomagnesiemia, Mahendra Agraharkar, MD, FACP Aggiornato: 20 GIUGNO 2002
http://www.emedicine.com/med/topic3382.htm
[9] di New York State Department of Health; http: //www .health.state.ny.us /malattie /condizioni /osteoporosi /qanda.htm
[10] Nutrizione Accu-Cell, Calcio e Magnesio http://www.acu-cell.com/acn.html
[11] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMH0001404/
(12) http://www.encognitive.com/files/Arthritis%20--%20Natural%20Control.pdf
(13) http: //www.arthritistoday.org/nutrition-and-weight-loss/healthy-eating/n ...
(14) http://www.medicalnewstoday.com/articles/24877.php
(15) http://www.mgwater.com/calmagab.shtml
(16) http://www.mgwater.com/rod15.shtml
(17) Otto Carque ( 1933) - Fatti vitali sugli alimenti
[18] Eades M, Eades A, Il potere delle proteine ​​Lifeplan, Warner Books, New York, 1999 Hotel  .;