Sluggish? Gonfio? È molto probabile Toxic!

Sei gonfio con borse gonfie sotto gli occhi? Sentirsi poca energia per nessun motivo particolare? A dormire abbastanza bene, si e' re cercando di mangiare sano, si esercita un paio di volte a settimana, e la tua vita non ha nulla catastrofico accade al momento. Allora perché ti senti così blah?

Beh, se si e' re come molti dei miei pazienti, si potrebbe essere sovraccarico di tossine! Che &'; s destra. I miei pazienti sono di solito sorpresi quando dico loro che le tossine dal cibo, o l'ambiente, potrebbe essere la causa della loro costante mancanza di energia e di metterli a rischio più elevato per un giorno ottenere un grave malattia come il morbo di Parkinson, l'Alzheimer e' s, o anche cancro!

Come uno dei miei pazienti ha detto in risposta, che diamine si può fare per le tossine? Don &'; t hanno appena rimanere nel vostro corpo? E &'; s vero che alcune tossine, metalli pesanti come il mercurio, per esempio, possono rimanere in giro nelle nostre cellule adipose per un lungo periodo di tempo. Altre tossine, tuttavia, possono essere lavati fuori del vostro sistema abbastanza rapidamente se si sa cosa fare
.

I nostri corpi hanno un proprio sistema di disintossicazione unico al lavoro con i nostri fegato, reni, polmoni e la pelle cercando di filtrare le molte tossine che vengono bombardati con tutti i giorni. Tuttavia, ci sono anche alcune cose che potete fare per aiutare il tuo corpo nel suo meccanismo di disintossicazione.

Tipi di metodi di disintossicazione

Un buon regime di disintossicazione è molto vantaggioso per tutte le modifiche si consiglia di fare come iniziare una dieta, o di smettere di fumare o bere alcolici.

La maggior parte delle terapie di disintossicazione concentrarsi sulla rimozione costruito rifiuti dal tratto intestinale come l'acqua insufficiente e assunzione di fibre, la mancanza di esercizio fisico, possono causare vari gradi di stitichezza e consentire le tossine di aggrapparsi alle pareti dell'intestino. Altri accorgimenti detox si concentrano su come aiutare il fegato e il sangue si ripulire. Penso che i migliori regimi di disintossicazione realizzare tutti e tre.

Ora, ci sono alcuni detox regimi là fuori che può lasciare ti senti disidratato ed esausto. Essi &'; re duro e può rilasciare troppo tossina nel vostro flusso di sangue in una sola volta e rendono necessario stare vicino bagno per 2 giorni. Possono lasciare disidratato e non sentirsi grande. Quindi, &'; s importante per selezionare un regime che &'; s abbastanza mite sul sistema per consentire di andare sulla tua vita quotidiana normalmente e stare bene, mentre si e' re farlo. Qui ci sono alcuni metodi di disintossicazione che mi piacciono:

• succo caldo di limone /lime Hotel – utilizzare 2 TB di limone fresco o in bottiglia o limejuice in 8 once di acqua calda. Dolcificare con un po 'di miele (o Splenda) se è necessario. Bevi questo prima cosa la mattina appena alzati, circa 20 minuti prima di colazione. Succo di limone /lime aiuta il fegato stesso pulire. Questo è abbastanza mite da fare ogni mattina Hotel •. Juice veloce Hotel – un succo veloce consente al sistema digestivo a riposo per un giorno dal cibo solido e pulire da sé. E 'meglio farlo in un giorno che non hai obblighi sociali e può stare a casa e riposare senza faticoso attività fisica. Ci sono un paio di buoni programmi di disintossicazione succo veloce là fuori, ma si può fare da soli come segue:

o utilizzare con frutta fresca, acqua filtrata, e una polvere super-verdi (devono contenere alghe blu, la clorofilla che contribuire a rimuovere i metalli pesanti, pesticidi, erbicidi). Mescolare bene in un frullatore.

o Prendi 2, 32 bottiglie oz di no-zucchero aggiunto succo puro da un distributore alimenti salutari. In un frullatore, mescolare un cucchiaio di polvere super-green con 6 oz di succo ogni 4 ore con l'ultimo otto once Per questo aggiungere 32 ml di acqua filtrata durante il giorno. Prendere 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva o di olio di lino, una volta intorno a mezzogiorno e l'altra sera tardi. Omega-3 oli lubrificare le pareti intestinali, assorbono le tossine, e spostarli.

Se normalmente si beve caffeina e inizia ad avere un mal di testa, si può avere il nero, verde o tè oolong (questi possono irritare lo stomaco vuoto però) o caffè, ma cercare di omettere la crema, e senza zucchero (usare un po 'di miele o Splenda). Si può anche bere chiaro di verdure o di pollo brodi /brodo per tutta la giornata. Questo succo veloce può essere fatto una volta alla settimana. Succo di frutta o succo di verdura (vedi sotto) può essere utilizzato.

• succo di verdura Hotel – acquistare o fare, il vostro drink proprio succo di verdura a base di pomodori in scatola o fresco (senza zucchero aggiunto), aglio, broccoli, cipolle, carote, cavoli, spinaci e acqua filtrata (succhi di verdura in commercio in bottiglia vanno bene troppo ma i gusti freschi migliori). Questi vegetali contengono un sacco di zolfo, che disintossica il fegato. Si può aggiungere un po 'di pepe di Caienna, se vi piace caldo, e un po' di sale e pepe qb Hotel •. Fagioli Mung Hotel – cucinare e mangiare, assorbono residui tossici dalle pareti intestinali. Se proprio non si può fare un succo digiuno completo, una porzione di fagioli mung può essere combinato con un succo di verdura veloce. Essi dovrebbero essere mangiati un paio di volte a settimana per pulire l'intestino Hotel •. Colon Cleanse Hotel – questo può essere fatto ogni giorno per 10 giorni, mentre omettendo pane e altri amidi pesanti, gli zuccheri dalla vostra dieta (come le patate, pasta, prodotti da forno), e nessuna carne rossa. Mangiare un sacco di verdure fresche e frutta, andare in luce pollo, pesce (vapore o cuocere, senza cibo fritto) e bere la metà del vostro peso in acqua tutti i giorni. Ci sono molti buoni prodotti di pulizia del colon nei negozi di alimenti naturali che vengono in capsule, alcuni contenenti ossigeno che aiuta ri-ossigenare l'intestino crasso. In alternativa, si può bere tisane disintossicanti che contengono senna, cascara sagrada, cardo mariano, Echinacea, radice di tarassaco, trifoglio rosso ans. Brew più deboli in un primo momento fino a quando ci si abitua a loro.

Che altro si può fare per prevenire accumulo di tossine?

detoxes regolari utilizzando uno dei metodi di cui sopra, o una formula commerciale ben tollerato, possono aiutare la vostra sistema non diventare sovraccarico di tossine. Tuttavia, qui ci sono alcune altre cose che potete fare ogni giorno per evitare accumulo tossico.

• lavare accuratamente frutta e verdura
- (anche biologici) con un buon prodotto di lavaggio progettato per abbattere le tossine che si accumulano in pelli. Produce viene messo in una grande padella per circa 20 minuti. Questi lavaggi sono disponibili nella sezione prodotti della maggior parte dei negozi di alimentari. Si può anche semplicemente utilizzare l'acqua calda, tuttavia, utilizzare un impianto di lavaggio di verdure per assicurarsi che la pelle sia pulita, sciacquare bene Hotel •. Sbarazzarsi di polvere, muffa
- la vostra casa è una calamita per le polveri (soprattutto in inverno), e la muffa (soprattutto in estate). Muffa contiene aflatossine che possono farti molto male. La polvere può trasportare particelle di piombo e Hotel •. Fosso al Fasullo legno e PVC &'; s Hotel – questi materiali artificiali contengono cloruri di polivinile (in plastica) e formaldeide (in truciolato compressi utilizzati in molte costruzioni di casa). Questi possono emettere gas nella vostra casa e causare mal di testa, vertigini, irritazione del tratto respiratorio superiore /attacchi di asma, e forse anche del morbo di Parkinson Hotel •. Lotta Bone Piombo Leach Hotel – con il calcio, vitamina D3 e regolare esercizio fisico, che riduce la quantità di piombo rilasciato dalle ossa nel flusso sanguigno. Piombo nell'ambiente si depositi nelle ossa e inizia a rilasciare quando le ossa più grandi cominciano a diradarsi. Ciò può provocare un aumento della pressione sanguigna, mal di testa e vertigini Hotel •. Sostituisci Moquette /Tappeti Hotel – con qualcosa meno di probabilità di ammuffire come tela dipinta. Shampoo di tappeti /tappeti può causare stampo per coltivate su loro supporti. Spore rilasciate nella vostra casa che si respira in grado di aumentare il rischio di seno e croniche malattie polmonari come irritazioni della pelle. Lavare tappeti lavabili spesso, soprattutto in estate Hotel •. Doccia Dopo esterna Hotel – doccia con acqua calda e un buon sapone dopo l'esercizio o lavorare all'aperto per sbarazzarsi di tossine ambientali e batteri resistenti che provoca infezioni gravi. Una spazzola pelle si trova nei negozi di salute naturale è un bene per entrambi stimolare la circolazione e rimuovere le tossine sullo strato superiore della pelle.

Ci avete un po 'di base e facile da gestire metodi per disintossicare se stessi così come alcune cose che voi può fare per prevenire l'accumulo di tossine. Una disintossicazione approfondita si consiglia almeno una volta ogni 4 mesi, utilizzando uno o più dei metodi elencati qui, o un buon prodotto di disintossicazione della vostra scelta, che include la maggior parte degli ingredienti sopra elencati. Successivamente, si e' ll essere stupito la quantità di energia che hai, e come chiara e sana la pelle e gli occhi guardare. Inoltre, tutti i miei pazienti, come il valore aggiunto di spargimento parecchi chili che di solito accompagnano un buon disintossicazione! .

Mark Rosenberg, MD
Istituto per un sano invecchiamento

www.vitalmaxvitamins.com